7/21/2018

Manfaat Kesehatan Kapsaisin yang Harus Anda Ketahui

Apakah Anda suka menambahkan cabai atau bubuk ke makanan Anda?

Jika ya, maka Anda mungkin menyadari kapsaisin, zat kimia yang bertanggung jawab untuk rasa pedas pada makanan tersebut. Semakin banyak kapsaisin yang dikandungnya, semakin pedas makanan itu.

Dengan pengecualian paprika, kapsaisin umumnya identik dengan cabai dan ditemukan dalam limpahan cabai rawit.

Kapsaisin ditemukan di setiap bagian cabai kecuali untuk biji, meskipun konsentrasi tertinggi ditemukan di dinding bagian dalam dimana biji menempel.

Sebagai senyawa molekuler, kapsaisin tidak memiliki kandungan makanan, seperti kalori atau nutrisi tambahan. Tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan. Faktanya, kumpulan penelitian yang besar dan terus berkembang mendukung manfaat kesehatan kapsaisin.

Banyak orang menggunakan suplemen dan krim yang mengandung kapsaisin untuk efek analgesik yang berkaitan dengan otot, saraf dan nyeri sendi. Ia juga memiliki sifat pelindung jantung dan anti-tumor.

Tetapi banyak hal baik datang dengan efek samping, dan kapsaisin bukan pengecualian dalam hal ini.

Kedua krim kapsaisin dan patch dapat mengiritasi kulit Anda dan menyebabkan masalah seperti kemerahan dan pembengkakan, nyeri, kekeringan, rasa terbakar dan gatal. Efek samping bisa lebih buruk dalam cuaca panas dan lembab.

Itu juga bisa membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap matahari dan panas. Oleh karena itu, selalu disarankan untuk melakukan uji tempel sebelum menggunakan produk kapsaisin over-the-counter pada kulit Anda.

Tapi, Anda tidak boleh lupa bahwa manfaat kapsaisin melebihi jumlah efek sampingnya.

Kapsaisin juga tersedia dalam bentuk suplemen, yang bekerja dengan baik untuk mengobati penyakit tertentu.

Perhatian: Kapsaisin dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan suplemen herbal tertentu. Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen oral

Berikut dibawah ini beberapa manfaat kesehatan dari kapsaisin yang perlu Anda ketahui.

1. Membantu dalam Manajemen Nyeri

Apakah Anda memiliki rasa sakit di otot atau sendi Anda, kapsaisin bisa dijadikan sebagai obat penghilang rasa sakit secara alami.

Ini menunjukkan efek anti-inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Ini juga mencegah aktivasi pemecah rasa sakit otak, yang pada gilirannya mengurangi rasa sakit.

Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam British Journal of Anesthesia mencatat bahwa aplikasi topikal krim kapsaisin efektif untuk manajemen nyeri.

Sebuah studi 2016 yang diterbitkan dalam Molekul menyoroti efek analgesik kapsaisin dan penerapannya secara klinis dalam mengobati rasa sakit.
  • Oleskan sedikit krim atau losion yang dijual bebas yang mengandung kapsaisin murni yang dimurnikan 0,025% dan 0,075% di area yang nyeri dan pijat dengan lembut. Lakukan 2 atau 3 kali sehari sampai rasa sakit hilang.
  • Pilihan lainnya adalah mencampur ½ sendok teh cabe rawit dan 2 hingga 3 sendok teh minyak zaitun atau kelapa hangat. Menerapkannya di area yang menyakitkan. Biarkan selama 10 hingga 15 menit, lalu bilas. Ulangi satu atau dua kali sehari sampai rasa sakit hilang.
2. Membantu Upaya Penurunan Berat Badan

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin harus mempertimbangkan mengonsumsi makanan kaya kapsaisin.

Kapsaisin adalah agen termogenik, yang berarti meningkatkan aktivitas metabolik. Ini, pada gilirannya, membantu membakar kalori dan lemak. Plus, itu mengurangi produksi ghrelin, hormon yang bertanggung jawab untuk memicu rasa lapar.

Sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam Laporan Biologi Molekuler menyimpulkan bahwa makan makanan pedas kaya kapsaisin dapat menurunkan berat badan, mempercepat metabolisme, membantu membakar lemak dan menekan nafsu makan pada hewan.

Sebuah studi 2016 yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity melaporkan bahwa konsumsi capsaicinoids dan capsinoids mungkin membantu untuk memfasilitasi manajemen obesitas.

Menariknya, kapsaisin juga membantu mengekang rasa lapar Anda, membantu Anda makan lebih sedikit dan merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
  • Konsultasikan dengan dokter Anda tentang penggunaan suplemen kapsaisin untuk membantu mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme lemak.
  • Juga, Anda dapat menggunakan cabai rawit dalam masakan Anda.
3. Mengurangi Nyeri Arthritis

Untuk mengatasi segala jenis nyeri rematik, kapsaisin sangat efektif. Sifat analgesik dan anti-peradangannya membantu menyingkirkan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.

Sebuah studi tahun 1991 yang diterbitkan dalam Clinical Therapeutics menemukan kapsaisin dapat menjadi obat yang efektif untuk arthritis. Rheumatoid arthritis dan pasien osteoarthritis yang menerima krim kapsaisin untuk nyeri lutut mengalami pengurangan rata-rata nyeri sebesar 57 persen dan 33 persen, masing-masing, setelah empat minggu.
  • Tambahkan ½ sendok teh bubuk cabe rawit ke 1 sendok makan minyak kelapa hangat. Aduk rata, lalu oleskan pada daerah rematik yang menyakitkan. Biarkan selama 20 menit. Bilas dengan air hangat. Lakukan ini 2 atau 3 kali sehari.
  • Sebagai alternatif, Anda dapat memijat daerah rematik dengan krim kapsaisin, 2 atau 3 kali sehari.
4. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi adalah sesuatu yang tidak boleh Anda abaikan, karena tekanan pada jantung dan arteri Anda, berpotensi menyebabkan banyak penyakit dari masalah jantung ke ginjal.

Untuk menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali, kapsaisin dalam cabai rawit sangat efektif.

Menurut sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam Metabolisme Sel, para peneliti melaporkan bahwa kapsaisin menyebabkan pembuluh darah untuk stabil, yang pada gilirannya mengurangi tekanan darah. Penelitian dilakukan pada tikus hipertensi.

Sebuah studi 2015 yang diterbitkan di Open Heart melaporkan bahwa kapsaisin membantu mengendurkan pembuluh darah pada babi, yang mengarah ke menurunkan tekanan darah.

Untuk menjaga tekanan darah Anda terkendali, Anda dapat memilih untuk mengambil suplemen kapsaisin, tetapi konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Anda juga bisa menggunakan cabe rawit dalam masakan Anda.

5. Meningkatkan Gejala Psoriasis

Psoriasis, penyakit autoimun, menyebabkan bercak-bercak merah, kulit gatal dan bersisik. Meskipun tidak ada obat untuk penyakit ini, krim kapsaisin dapat memberikan bantuan dari gatal dan meningkatkan penampilan patch psoriasis.

Sebuah studi 1993 yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology melaporkan bahwa kapsaisin yang diaplikasikan secara topikal sangat efektif untuk mengobati psoriasis pruritus.

Kemudian dalam studi 2010 yang diterbitkan dalam Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft, peneliti Jerman melaporkan bahwa kapsaisin dapat membantu mengurangi peradangan, nyeri, kemerahan dan penskalaan yang umumnya terlihat pada psoriasis.

Oleskan krim kapsaisin pada area di mana Anda menderita psoriasis, 2 atau 3 kali sehari.

6. Mengurangi Risiko Kanker

Kapsaisin adalah alat yang ampuh melawan kanker. Ini memiliki efek antiproliferatif yang mendalam pada berbagai jenis kanker, termasuk kanker prostat dan payudara.

Mengambil kapsaisin secara lisan dapat secara signifikan menghentikan penyebaran sel kanker serta menyebabkan apoptosis (kematian sel).

Dalam studi 2010 yang diterbitkan dalam Onkologi Masa Depan, para peneliti menemukan bahwa kapsaisin secara kuat menekan pertumbuhan sel karsinoma prostat manusia secara in vitro dan in vivo. Aktivitas antiproliferatif kapsaisin berkorelasi dengan induksi stres oksidatif dan apoptosis.

Menurut sebuah studi 2016 oleh para peneliti di Ruhr-Universitaet-Bochum, kapsaisin menghambat pertumbuhan sel-sel kanker payudara.

Untuk menjaga diri dari kanker yang mematikan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen kapsaisin secara teratur. Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

7. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kapsaisin juga baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Ini membantu mengatur sistem pencernaan dan menghilangkan produk limbah dan racun secara lebih efektif.

Itu juga dapat meningkatkan pertahanan perut terhadap infeksi, meningkatkan produksi cairan pencernaan dan membantu mengantarkan enzim ke lambung. Semua elemen ini penting untuk sistem pencernaan yang sehat.

Dalam sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Progress in Drug Research, para peneliti menyimpulkan bahwa kapsaisin mewakili agen gastroprotektif oral baru yang diterapkan pada subyek manusia yang sehat dan pada pasien dengan berbagai kerusakan mukosa kimia dan Helicobacter pylori yang diinduksi dan banyak penyakit lain yang membutuhkan pengobatan dengan anti-inflamasi nonsteroid. obat-obatan (NSAID).

Sebuah studi 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Complementary and Integrative Medicine merangkum fitokimia dan berbagai manfaat gastrointestinal dari berbagai konstituen aktif cabe rawit seperti kapsaisin.

Kapsaisin juga dapat mengurangi risiko sakit maag dengan menghambat sekresi asam, serta merangsang alkali, produksi lendir dan aliran darah lambung.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Ulasan Kritis di Food Science & Nutrition pada tahun 2006 menyoroti bahwa kapsaisin dapat membantu mencegah dan menyembuhkan bisul.
  • Untuk membantu melawan infeksi perut, cukup campurkan bubuk cabe rawit dalam segelas air dan minum sekali sehari. Anda dapat melanjutkan selama beberapa hari.
  • Anda juga dapat mengambil kapsaisin dalam bentuk suplemen tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
8. Mencegah Pembekuan Darah

Kapsaisin memiliki efek pengencer darah yang kuat dan juga meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh.

Ini dapat membantu membersihkan simpanan lipid yang menyempit arteri, dan mungkin membantu melebarkan arteri dan pembuluh darah untuk membersihkan bekuan darah. Ini juga membantu menurunkan konsentrasi fibrin, protein tak larut yang memainkan peran kunci dalam pembentukan gumpalan.

Baca juga artikel menarik lainnya: