Skip to main content

follow us

Mungkin mendengar orang berbicara tentang memiliki gula darah tinggi sudah biasa, karena jumlah penderita diabetes yang terus meningkat setiap tahunnya. Namun Anda harus menyadari gejala dan efek gula darah rendah juga dapat menjadi situasi berbahaya jika tidak ditangani secara cepat dan tepat.

Menurut American Diabetes Association, 30,3 juta orang Amerika (9,4 persen dari populasi) memiliki diabetes, dan sekitar 1,25 juta anak-anak dan orang dewasa menderita diabetes tipe 1 pada tahun 2015.

Gula darah rendah juga dikenal sebagai hipoglikemia, gula darah rendah didefinisikan sebagai kadar glukosa darah di bawah 70 mg / dL.

Ini umum terjadi pada orang yang menderita diabetes dan minum obat yang meningkatkan kadar insulin dalam tubuh mereka, melewatkan makan, makan lebih sedikit dan kurangnnya berolahraga.

Bahkan orang yang tidak menderita diabetes bisa menderita gula darah rendah. Ini dapat disebabkan oleh obat-obatan tertentu (seperti kina), kondisi medis seperti hepatitis atau gangguan ginjal, tumor yang memproduksi insulin berlebih, dan gangguan endokrin seperti defisiensi kelenjar adrenal.

Kadar gula darah yang rendah menyebabkan gejala-gejala tertentu yang sering terjadi tiba-tiba. Gejala-gejala ini termasuk pandangan kabur, detak jantung yang cepat, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, kegelisahan, kelelahan yang tidak dapat dijelaskan, kulit pucat, sakit kepala, kelaparan, gemetar, pusing, berkeringat, sulit tidur, kulit kesemutan, kesulitan berkonsentrasi, kehilangan kesadaran, kejang dan koma.

Orang dengan hipoglikemia sering tidak tahu bahwa kadar gula darah mereka rendah. Ini adalah salah satu alasan ahli kesehatan merekomendasikan bahwa penderita diabetes harus selalu membawa beberapa camilan sehat ketika berpergian.

Setiap kali Anda mengalami gejala hipoglikemia ringan hingga sedang, Anda perlu makan camilan yang mudah dicerna dan kaya karbohidrat.

Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk mengatasi gula darah rendah (hipoglikemia).

1. Periksa tingkat gula darah


Ketika didiagnosis menderita diabetes, penting untuk mendapatkan mesin penguji gula darah dan selalu membawanya.

Ini akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat menguji kadar gula darah Anda setiap kali Anda mengalami tanda-tanda atau gejala gula darah rendah. Jika pembacaan Anda di bawah 70 mg / dL, Anda perlu melakukan sesuatu untuk meningkatkan kadar gula darah Anda.

The American Diabetes Association merekomendasikan makan camilan yang memiliki 15 hingga 20 gram glukosa atau karbohidrat sederhana. Beberapa pilihan yang baik termasuk granola batangan, buah segar atau kering, jus buah, pretzel dan biskuit.

Uji kadar gula darah Anda lagi dalam 15 menit, dan jika tidak naik, konsumsi camilan yang kaya akan kandungan karbohidrat. Jika gula darah Anda tetap tidak responsif, hubungi dokter Anda segera.

2. Makan makanan yang tinggi akan kandungan gula


Jika Anda memiliki gula darah rendah, Anda wajib makan makanan yang tinggi kandungan gula. Gula merupakan pengobatan utama untuk kadar gula darah rendah, karena mudah dicerna.

Beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan gula darah Anda dengan cepat termasuk gula batu, kismis, kerupuk, permen, susu skim, jus buah, coklat, tablet glukosa dan dekstrosa tablet.

Pada saat yang sama, hindari pemanis buatan. Karena makanan tersebut tidak memiliki kalori dan tidak berkontribusi pada tingkat gula dalam darah.

3. Madu


Mengkonsumsi satu sendok makan madu juga bermanfaat untuk mengobati penderita gula darah rendah.

Madu mengandung gula alami, yang mudah dicerna dan diserap ke dalam darah. Ini akan mengembalikan tingkat gula darah menjadi normal.

Madu juga merupakan sumber antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi terhadap banyak penyakit serta komplikasi yang terkait dengan diabetes.

4. Akar Manis
Salah satu obat alami yang sangat efektif untuk gula darah rendah adalah akar manis. Ramuan ini memiliki rasa manis yang ringan dan membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Minum secangkir teh akar manis setiap kali Anda mengalami gejala gula darah rendah.
  • Tambahkan ½ sendok teh akar manis ke secangkir air panas.
  • Tutup, biarkan terjal selama 5 hingga 10 menit dan saring.
  • Minum teh ini selagi masih hangat.
Perhatian: Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, jangan mengkonsumsi ramuan akar manis. Karena ini dapat meningkatkan tekanan darah.

5. Makan secara teratur
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi gula darah rendah adalah dengan makan secara teratur. Hal ini Anda perlu makan makanan lebih banyak atau lebih sedikit pada waktu yang sama setiap hari.

Bahkan, sangat penting bagi penderita diabetes yang mengonsumsi insulin atau obat diabetes oral agar konsisten tentang jumlah makanan yang mereka makan dan waktu makan serta camilan mereka.

Jangan melewatkan makanan atau camilan, karena dapat menyebabkan penurunan gula darah secara tiba-tiba. Makan makanan kecil setiap dua jam untuk membantu menjaga kadar gula darah Anda stabil.

6. Olahraga


Olahraga itu baik untuk orang yang didiagnosis menderita diabetes, tetapi Anda harus memperhatikan aktivitas fisik jika Anda sering menderita gula darah rendah.

Apakah Anda berolahraga di gym atau menjalankan tugas, aktivitas fisik dapat menurunkan glukosa darah jika dilakukan selama berjam-jam. Pada saat yang sama, olahraga berat tepat sebelum tidur harus dihindari, karena dapat menyebabkan glukosa darah Anda turun dalam semalam. Hindari berolahraga dalam dua jam sebelum waktu tidur Anda.

Makan camilan sebelum dan sesudah Anda berolahraga untuk mencegah kadar gula darah Anda turun terlalu parah. Periksa gula darah Anda selama periode latihan yang panjang dan makan camilan kecil seperlunya, terutama jika gula darah Anda kurang dari 100 mg / dl.

Penting: Jangan Berkendara Jika Anda memiliki Gula Darah Rendah

Ketika Anda memiliki gejala gula darah rendah, sangat disarankan untuk tidak mengemudi.

Mengemudi dengan gula darah rendah bisa sangat berbahaya, karena dapat menyebabkan kecelakaan dan bahkan kematian.

Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam Annals of Saudi Medicine melaporkan bahwa itu adalah tugas dokter untuk membiasakan pasien dengan risiko hipoglikemia.

Jika ada ketidaksadaran hipoglikemik, dokter harus menyarankan pasien untuk berhenti mengemudi sampai kondisinya terbalik. Jika diperlukan, dokter harus memberi tahu pihak berwenang jika pasien tidak dapat dibujuk untuk berhenti mengemudi.

Jika Anda mengemudi dan Anda mengalami gejala hipoglikemia, hentikan mobil, periksa gula darah Anda dan makan makanan manis.

Tunggu setidaknya 15 menit, dan periksa gula darah Anda lagi. Ulangi langkah-langkah ini jika perlu.

Tips Tambahan
  1. Pasien hipoglikemik harus menghindari stres dan bersantai sebanyak mungkin. Anda dapat mencoba yoga, meditasi, relaksasi otot progresif, dan latihan pernapasan dalam.
  2. Jika Anda mengalami hipoglikemia, tuliskan tanggal dan waktu ketika itu terjadi dan apa yang Anda lakukan.
  3. Makan sesuatu setiap 4 hingga 5 jam.
  4. Makan camilan sebelum tidur, seperti sesuatu dengan protein atau karbohidrat yang lebih kompleks.
  5. Jangan menambah atau mengurangi dosis insulin Anda tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
  6. Selalu minum obat sesuai rekomendasi dokter.
  7. Berolahraga 30 menit hingga 1 jam setelah makan.
  8. Periksa kadar gula Anda sebelum dan sesudah berolahraga.
  9. Jangan pernah mengonsumsi alkohol saat perut kosong, karena dapat menyebabkan penurunan gula darah secara tiba-tiba.
  10. Cek gula darah Anda sesering yang diarahkan oleh dokter Anda.
  11. Jika Anda melihat seseorang mengalami reaksi hipoglikemik yang parah, bawa dia ke rumah sakit terdekat untuk perawatan.
Baca juga artikel menarik lainnya:

You Might Also Like:

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar