7 Tutorial Sehat Mengobati Sakit Mata Secara Alami

Rasa sakit di mata biasa terjadi setelah kerja seharian yang panjang menatap komputer atau bekerja di luar terkena elemen dan polusi serta infeksi mata.

Mata adalah salah satu organ yang paling sensitif yang Anda miliki, sehingga bahkan rasa sakit ringan bisa menjadi penyebab kekhawatiran.

The American Academy of Ophthalmology mendefinisikan sakit mata sebagai ketidaknyamanan fisik karena kondisi mata cedera.

Sakit mata juga dikenal sebagai ophthalmalgia yang terdiri dari dua kategori, nyeri okular dan nyeri orbital, tergantung di mana Anda mengalami rasa sakit.

  • Sakit mata okular ialah rasa sakit mata yang terjadi di permukaan mata dan Anda mungkin merasakan sensasi gatal dan terbakar. Sakit mata seperti itu disebabkan oleh iritasi dari benda asing di mata, iritasi dari lensa kontak, abrasi kornea, cedera, blepharitis atau tembel.
  • Sakit mata orbita terjadi lebih dalam di mata dan terasa pegal, berpasir, menusuk atau berdenyut. Jenis rasa sakit ini dapat disebabkan oleh glaukoma, neuritis optik, sinusitis, migrain, luka tembus ke mata dan iritis, untuk beberapa nama.

Ketika sakit mata karena beberapa masalah kecil, itu akan memudar dengan tidak atau perawatan ringan. Sementara itu, Anda dapat mencoba beberapa tutorial sehat sederhana dan efektif untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesehatan mata Anda.

Perhatian: Jika Anda mulai mengalami kehilangan penglihatan di samping sakit mata, atau rasa sakit yang disebabkan oleh trauma atau paparan bahan kimia atau cahaya, segera kunjungi dokter Anda.

Berikut dibawah ini tujuh tutorial sehat mengobati sakit mata secara alami.

1. Sering Berkedip
Jika Anda merasa ada benda asing di mata Anda yang menyebabkan rasa sakit, cobalah lakukan berkedip untuk beberapa kali secara teratur.

Berkedip secara teratur akan meningkatkan aliran air mata, yang akan membantu mengeluarkan benda asing itu. Juga, berkedip secara teratur meningkatkan sirkulasi darah ke mata dan mengurangi ketegangan mata.

  • Tutup mata Anda sepenuhnya dan hitung sampai 2.
  • Kemudian, peras kelopak mata dan kembali menghitung sampai 2.
  • Buka mata Anda dan hitung sampai 2.
  • Ulangi beberapa kali hingga Anda terbebas dari rasa sakit.

Supaya mata Anda tetap sehat, Anda harus mengedipkan mata lebih sering saat menggunakan komputer atau perangkat seluler Anda.

The American Academy of Ophthalmology merekomendasikan menggunakan aturan 20/20/20, yaitu, untuk setiap 20 menit waktu layar, lihat sesuatu yang setidaknya 20 meter jauhnya selama setidaknya 20 detik.

2. Bilas dengan Air Suling
Obat alami lainnya yang dapat mengobati sakit mata adalah mengkompres mata dengan air suling. Jika mata Anda terkena paparan benda asing atau bahan kimia, penting untuk mengkompres mata dengan air suling hangat atau larutan garam.

Mengkompres mata akan membantu membersihkan benda asing atau bahan kimia dari mata Anda, yang pada gilirannya akan mengurangi rasa sakit.

  • Campur ¼ sendok teh garam ke dalam 1 cangkir air suling.
  • Rebus larutan dan biarkan hingga benar-benar dingin.
  • Gunakan untuk membilas secara menyeluruh atau menyiram mata yang terkena.
  • Lakukan perawatan di rumah ini beberapa kali sehari.

Catatan: Jika memungkinkan, gunakan air suling karena air keran mungkin mengandung bahan kimia dan kotoran.

3. Kompres Menggunakan Air Dingin

Menerapkan kompres air dingin di atas mata dengan rasa sakit dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Dan hal ini juga dapat membantu Anda dalam menghilangkan rasa gatal, yang dapat disebabkan oleh beberapa jenis alergi.

Kompres air dingin juga membantu meringankan ketidaknyamanan yang terkait dengan infeksi mata.

  • Rendam kain dalam air dingin es, peras, dan letakkan di atas mata Anda. Hapus setelah 5 menit dan ulangi beberapa kali.
  • Atau, bungkus es batu dengan handuk katun bersih. Letakkan di atas kelopak mata tertutup Anda dan keluarkan setelah 5 hingga 10 menit. Ulangi 2 atau 3 kali.

4. Kompres Menggunakan Air Hangat
Jika Anda memiliki blepharitis atau tembel yang menyebabkan sakit mata, coba kompres dengan air hangat. Kompres air hangat akan membantu membersihkan kelenjar minyak yang tersumbat atau folikel rambut dan mempercepat proses penyembuhan.

Setelah blepharitis atau tembel disembuhkan, rasa sakit akan hilang.

  • Celupkan kain lembut ke dalam air hangat dan peras kelebihan air.
  • Tempatkan handuk hangat di atas kelopak mata tertutup Anda.
  • Rileks dan bernapas perlahan selama 1 menit.
  • Ganti kain lap dan ulangi proses 3 atau 4 kali.
  • Gunakan perawatan ini 1 atau 2 kali sehari.

5. Terapi Pijat
Jika mata Anda tegang dan menyebabkan rasa sakit karena bekerja berjam-jam di depan laptop atau layar komputer, cobalah untuk memijat mata Anda. Pijatan juga membantu mengatasi rasa sakit akibat migrain.

  • Gosokkan sedikit minyak zaitun hangat di telapak tangan Anda.
  • Gunakan jari Anda, pijat lembut kelopak mata dan otot di atas alis selama sekitar 10 detik.
  • Kemudian pijat kelopak mata bawah Anda ke tulang bawah selama sekitar 10 detik.
  • Dan terakhir pijatkan tulang pipi atas selama 10 detik
  • Lakukan ini 1 atau 2 kali sehari.

6. Palming
Teknik sederhana palming sangat bagus untuk merilekskan mata yang tegang dan menyakitkan. Teknik ini sangat membantu ketika mata Anda menjadi lelah dan sakit setelah membaca atau menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar desktop, laptop atau televisi Anda.

  • Duduk tegak dalam posisi yang nyaman.
  • Gosokkan kedua telapak tangan untuk menghangatkan.
  • Tempatkan telapak tangan hangat Anda di atas kelopak mata Anda, tetapi jangan terlalu banyak menekan.
  • Bersantai dan nikmati kegelapan selama sekitar 30 detik.
  • Perlahan buka mata Anda dan lihat sekeliling.
  • Ulangi proses tersebut 3 hingga 5 kali saat duduk.

7. Air Mawar
Air mawar adalah obat herbal yang terkenal untuk menghilangkan rasa sakit mata dan kelelahan.

Air mawar memiliki sifat antiseptik yang kuat, yang dapat mencegah dan mengobati berbagai jenis infeksi mata.

Sebuah studi 2010 yang diterbitkan di Ophthalmology and Eye Diseases menemukan bahwa ketika air mawar digunakan dalam tetes mata, hal itu dapat membantu mengobati konjungtivitis karena sifat antiseptik dan analgesiknya.

Taruh 2 tetes air mawar murni langsung di mata Anda menggunakan pipet. Lakukan dua kali sehari.
Atau, campurkan 3 atau 4 tetes air mawar di beberapa air suling. Gunakan untuk membilas mata Anda beberapa kali sehari.

Tips Tambahan

  1. Jika Anda mencurigai adanya benda asing di mata, jangan menggosok mata dengan penuh semangat.
  2. Untuk kasus ketidaknyamanan mata yang ringan, berhenti melakukan apa pun yang Anda lakukan, tutup mata Anda dan biarkan mereka beristirahat.
  3. Tetes antibakteri dapat digunakan untuk mengobati infeksi mata seperti konjungtivitis dan abrasi kornea.
  4. Minumlah antihistamin oral jika nyeri disebabkan oleh beberapa jenis alergi.
  5. Jika Anda memakai lensa kontak, gunakan perawatan mata rutin yang tepat untuk mencegah cedera mata terkait lensa mata. Ketika Anda mengalami sakit mata, berikan waktu kornea Anda untuk menyembuhkan dengan memakai kacamata Anda sebagai gantinya.
  6. Hindari menggunakan riasan mata saat Anda mengalami infeksi mata.
  7. Pakai kacamata hitam saat pergi di bawah matahari siang hari.
  8. Tidur yang cukup. Kurang tidur dapat menyebabkan ketegangan mata dan rasa sakit yang lebih sering.
  9. Dapatkan mata Anda diperiksa secara teratur oleh seorang spesialis untuk memastikan mata Anda sehat.
  10. Jika sakit mata berlangsung lama, cari saran dokter Anda.

Baca juga artikel menarik lainnya:

Add your comment Hide comment

Disqus Comments