9/29/2017

Cara Sehat dan Efektif Menyembuhkan Phobia

Rasa cemas dan takut adalah salah satu hal yang biasa dimiliki oleh setiap orang. Namun apa jadinya jika cemasa dan takut itu terjadi secara berlebihan dan tidak dikendalikan?

Kondisi seperti itu merupakan jenis penyakit yang terjadi pada mental, yang secara psikomedik disebut Axietas Phobic atau phobia. Secara umum bahwa phobia merupakan rasa cemas dan takut secara berlebihan terhadap mahluk hidup, suatu benda, dan kondisi tanpa sebab yang jelas sesuai dengan aktual.

Phobia bisa terjadi karena beberapa faktor diantaranya traumatis sebelumnya pernah dialami oleh penderita, faktor keturunan dan faktor lingkungan.

Berdasarkan data yang tercatat, terdapat 150 jenis phobia. Sebagai usaha guna memudahkan cara penyembuhan phobia, para ahli mengklasifikasikannya menjadi 3 jenis, yang diantaranya sebagai berikut dibawah ini.
  • Phobia spesifik merupakan rasa cemas dan takut terhadap benda, makhluk atau situasi tertentu seperti ketinggian dan kecoa.
  • Phobia sosial adalah rasa takut dan cemas terhadap situasi sosial di lingkunganya seperti misalnya keramaian, pesta dan keributan.
  • Phobia kompleks ialah jenis phobia yang dimana phobia spesifik dan phobia sosial dialami secara bersamaan.

Penderita phobia biasanya berpendapat, bahwa menghindari sesuatu yang membuatnya phobia merupakan hal yang harus dilakukan untuk mengatasinya. Itu wajar, namun hal itu tidak bisa memprediksi area yang aman dan kapan waktu objek phobia muncul sehingga dapat dihindari.

Terlebih lagi, reaksi yang dihasilkan sangat menggangu baik itu untuk penderita maupun orang lain yang melihat atau mendengarnya.

Maka dari itu phobia harus disembuhkan, Bagaimana cara menyembuhkannya? Nah disini saya akan memberikan beberapa cara sehat dan efektif menyembuhkan phobia yang dilansir dari halosehat.com. Berikut dibawah ini beberapa cara ekektif yang dapat menyembuhkan phobia.

1. Hipnoterapi

Hipnoterapi merupakan cara yang biasanya dilakukan untuk mengatasi phobia. Dengan menanamkan sugesti-sugesti positif tentang objek yang membuatnya phobia, yang sebelumnya dihipnotis. Dapat merangsang dan mempengaruhi alam bawah sadar sehingga rasa takut dan kecemasan akan hilang.

Meskipun cara ini bukan metode jangka panjang karena bisa kambuh jika kondisi psikis pasien labil. Namun banyak para ahli yang merekomendasikan cara ini, sebab prosesnya yang smooth dan tidak beresiko.

2. Desentiasi

Desentiasi merupakan metode yang dimana penderita phobia akan dibuat dalam kondisi senyaman mungkin. Berbagai cara bisa dilakukan untuk menciptakan suasana yang nyaman, mulai dari nonton film, mendengarankan musik, bercerita dan masih banyak lagi yang lainnya.

Setelah penderita phobia dalam kondisi nyaman, barulah didatangkan objek yang membuatnya phobia. Dengan demikian, diharapkan dalam kondisi psikologi yang tenang dapat berpengaruh terhadap turunnya reaksi dari rasa takut atau cemas yang muncul ketika phobia.

3. Abreaksi

Abreaksi merupakan metode penyembuhan phobia yang dilakukan dengan cara menggunakan tehnik talk teatments. Abreaksi dilakukan dengan menjelaskan kepada penderita phobia tentang objek yang membuatnya phobia.

Dengan menjelaskan objek yang ditakuti kepada penderita phobia, diharapkan penderita phobia bisa mengenal objek tersebut sehingga rasa phobianya berkurang, bahkan hilang.

4. Flooding

Metode ini dikategorikan ke dalam cara penyembuhan phobia yang paling ekstrim. Hal ini karena pasien akan dipaksa masuk ke dalam suatu ruangan dengan objek phobia selama beberapa waktu.

Sehingga pasien akan bereaksi sejadi-jadinya pada awal pengulangan metode ini. Biasanya penderita phobia akan mulai berkurang pada pengulangan ke-5, dan secara perlahan-lahan akan sembuh karena terbiasa dipaksa berada dengan objek phobianya.

5. Reframing

Metode ini hampir mirip dengan Abreaksi, namun metode Reframming ini mengedepankan komunikasi verbal secara aktif.

Pada metode ini penderita phobia akan diinstruksikan untuk mengingat dan membayangkan kembali peristiwa yang membuatnya trauma sehingga mengalami phobia.

Setelah itu penderita phobia akan diminta menceritakan peristiwa tersebut oleh psikiaternya. Ketenangan serta kefasihan pasien dalam bercerita menjadi salah satu indikator yang paling utama dalam metode ini.

Hal ini karena semakin fresh dan tenang penderita phobia bercerita, maka dianggap reaksi phobia suatu objek akan berkurang dan hilang secara perlahan-lahan.

6. Cognitive behaviour Therapy

Metode ini mengedepankan penyesuaian reaksi penderita phobia jika bertemu dengan objek yang ditakutinya.

Penderita phobia akan diajarkan bagaimana mengendalikan situasi supaya reaksinya tidak berlebihan. Pada metode ini penderita phobia akan dimasukkan dalam skema simulasi keseharian untuk belajar mempraktikan teori yang didapatkannya.

7. Self treatment

Self treatment adalah metode mandiri yang bisa dilakukan oleh setiap orang dirumah. Metode ini sangat bergantung kepada motivasi dan kesungguhan diri dalam upaya untuk sembuh dari phobia. Secara umum terdapat 3 langkah yang harus dilakukan olehpenderita phobia, yang diantaranya sebagai berikut dibawah ini.
  • Memotivasi diri untuk memberanikan menghadapi objek phobia.
  • Sengaja melihat objek yang membuat Anda Phobia secara berulang.
  • Menjaga pola makan dan berolahraga supaya tetap dalam kondisi tenang sehingga bisa menekan tingkat stres yang timbul akibat phobia.

Baca Juga Penyebab Mata Kuning Yang Disebabkan Oleh Gejala Penyakit Lain

Meskipun phobia dikategorikan kedalam penyakit kelainan sederhana, namun tetap saja hal itu dapat mengaggu diri sendiri dan orang disekitarnya. Oleh sebab itu sekecil apapun Phobia yang diderita,  disarankan untuk segera ditangani.

Itulah beberapa cara sehat dan efektif untuk menyembuhkan phobia. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para pembaca sekalian dan phobia yang diderita cepat menghilang.

9/25/2017

Penyebab Mata Kuning Yang Disebabkan Oleh Gejala Penyakit Lain

Mata kuning merupakan perubahan yang terdjadi pada sklera mata warna putih yang berubah warna menjadi kuning.

Mata kuning atau biasa disebut dengan Scleral Icterus ini adalah suatu gejala yang terdajid karena beberapa penyakit seperti gangguan pada empedu dan hati, penyakit kuning, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Biasanya perubahan mata menjadi kuning pertanda bahwa penyakit yang terdapat di dalam tubuh tersebut telah menjadi parah dan masuk katagori mengkhawtirkan.

Tetapi bisa juga penyebab mata kuning disebabkan oleh masalah psikis seperti stress, berenang kelamaan, kurang tidur dan kelelahan. Berikut dibawah ini beberapa penyebab mata kuning yang dibebkan oleh beberapa gejala.

1. Gejala Penyakit Kuning

Penyakit kuning diawali oleh beberapa gejala, salah satunya ialah perubahan sklera pada mata menjadi kuning. Penyakit kuning biasa disebut Jaundice ini merupakan penyakit yang menyerang hati.

Pada umumnya penderita penyakit kuning bukan hanya sklera mata saja yang berubah menjadi kuning, namun hampir seluruh tubuh menjadi berwarna kuning. Penyakit ini dikategorikan penyakit yang berbahaya jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat.

Baca Juga Cara Sehat dan Efektif Menyembuhkan Phobia

2. Gejala Sirosis Hati

Penyebab lainnya yang dapat membuat sklera mata menjadi kuning ialah gejala penyakit sirosi hati. Penyakit ini disebabkan karena terdapat adanya kerusakan pada jaringan-jaringan hati.

Hati mempunyai fungsi yang sangat vital untuk tubuh menjadi lambat dan tidak bisa bekerja dengan seharusnya. Jika penyakit sirosi hati ini dibiarkan, maka akan menjadi gagal hati.

Sklera mata menjadi kuning yang disebabkan oleh gejala penyakit sirosi hati ini dikarenakan hati mempunyai zat Bilirubin. Yaitu zat yang dihasilkan dari uraian sel darah merah.

Zat bilirubin ini bercampur dengan cairan yang ada pada empedu di dalam hati. Kedua zat inilah yang nantinya akan dibuang oleh tubuh menjadi air seni dan tinja.

Pada saat hati mengalami kerusakan dan tidak mampu menguraikan zat bilirubin ini menjadi zat pembuangan. Maka zat ini akan menumpuk didalam hati dan membuat kulit dan mata berubah menjadi warna kuning.

3. Gejala Penyakit Batu Empedu

Seperti yang telah dijelaskan di atas tadi bahwa empedu ini pun mempiliki zat yang diproduksi oleh hati yang nantinya akan dibuang bersama racun kedalam saluran pencernaan. Gejala batu empedu ini juga menyebabkan perubahan mata menjadi berwarna kuning.

Penyakit ini membuat cairan empedu yang dihasilkan oleh hati mengalami kesendatan. Sehingga tidak bisa keluar dan tertinggal dihati yang menyebabkan penyakit kuning.

4. Gejala Penyakit Kelainan Darah

Penyakit kelainan darah merupakan salah satu penyakit yang tidak dapat ditangani dirumah. Dan hingga sekarang belum ditemui obat yang mampu menyembuhkan penyakit kelainan darah ini.

Contoh penyakit kelainan darah ialah HIV AIDS, penyakit ini disebabkan karena terdapat kelainan pada sel darah merah. Penyakit yang satu ini juga dapat mengakibatkan warna pada mata berubah menjadi kuning.

Baca Juga Cara Sehat Membersihkan Mata Kotor dan Kuning Secara Alami

Nah itulah beberapa penyebab mata kuning yang disebabkan oleh gejala penyakit lain. Sekian dan terimakasih atas kunjungannya. Semoga bermanfaat.

9/24/2017

Cara Sehat Membersihkan Mata Kotor dan Kuning Secara Alami

Mata merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk melihat atau biasa disebut sebagai alat indera. Biasanya seseorang yang sudah lanjut usia selalu memiliki bola mata yang kotor dan kuning.

Bola mata yang kuning disebabkan oleh beberapa fator yang diantaranya pola hidup yang tidak sehat, waktu istirahat tidak cukup, dan lain sebagainnya.

Baca Juga Penyebab Mata Kuning Yang Disebabkan Oleh Gejala Penyakit Lain

Nah sebenarnya untuk memutihkan mata kuning dan kotor, caranya cukup mudah. Karna proses pemberishannyapun dapat dilakukan secara alami, bahkan langkah-langkah membersihkan dan memutihkannya pun begitu sederhana.

Cara alami ini tidak akan menimbulkan efek samping berbahaya dan tidak perlu dikhawatirkan. Berikut dibawah ini cara sehat membersihkan mata kotor dan kuning secara alami.

1.Obat Tetes Mata

Obat tetes mata dapat mengatasi iritasi pada mata yang disebabkan oleh debu dan lain sebagainnya. Nah mata yang kotor biasanya mudah terserang debu yang dapat memicu iritasi dan menyebabkan mata kemerahan.

Untuk itu penggunaan obat tetes mata dalam upaya membersihkan mata kotor dan kuning merupakan pilihan yang tepat.

Cara sehat membersihkan mata kotor dan kuning dengan obat tetes mata:
  • Pilihlah obat tetes mata yang ringan.
  • Lalu teteskan langsung pada mata sesuai dengan aturan yang tertera pada label.
  • Setelah itu pejamkan mata selama beberapa detik.

Note: Perlu diingat, jangan menggunakan obat tetes mata terlalu sering. Karena dapat berbahaya pada kesehatan mata bila demikian.

2. Kentang dan Mentimun

Jus campuran antara mentimun dan ketang merupakan obat alami yang sangat disarankan untuk Anda yang akan membersihkan mata kotor dan kuning. Kedua bahan ini mampu membuat mata lebih ternutrisi sekaligus lebih lembab.

Cara penggunaanya cukup mudah, Anda tingga kompreskan Jus campuran kentang dan mentimun ini. Lakukan setiap hari supaya proses pembersihan mata kotor dan kuning dapat berjalan dengan cepat.

3. Wortel

Cara yang paling efektif lainnya untuk membersihkan mata kotor dan kuning ialah menggunakan wortel. Seperti yang telah kita ketahui, bahwa wortel kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

Wortel merupakan pencerah mata alami yang bereaksi dari dalam tubuh, so jenis sayur yang satu ini perlu dikonsumsi secara rutin. Anda dapat mengkonsumsinya secara langsung atau dibuat jus.

Baca Juga Manfaat Wortel untuk Kesehatan Tubuh

4. Tidur Cukup

Tidur yang cukup merupakan salah satu upaya yang paling baik untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mata. Menurut para ahli, kualitas tidur yang baik untuk orang dewasa ialah 8 hingga 9 jam per harinya.

Kekurangan tidur dapat menyebabkan mata kelihatan lelah, sayu, dan memerah. Untuk itu tidurlah dalam waktu yang ideal dan juga rutin supaya mata tetap sehat.

5. Menambah Asupan Vitamin C

Vitamin C merupakan asupan yang paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan konsumsi vitamin C yang cukup dapat meningkatkan kecerahan dan kebersihan pada mata sehingga terhidar dari mata kotor dan kuning.

Baca Juga Cara Sehat dan Efektif Mengobati Jerawat di Pantat Secara Alami

Nah itulah beberapa cara sehat yang bisa Anda lakukan untuk membersihkan mata kotor dan kuning secara alami. Pilihlah salah satu cara yang menurut Anda baik dan mudah dilakukan, terus ulangilah cara tersebut setiap hari supaya mata kotor dan kuning cepat bersih.

9/21/2017

Cara Sehat dan Efektif Mengobati Jerawat di Pantat Secara Alami

Jerawat bukan hanya bisa mundul dari wajah atau pungguh saja, melainkan bokong pun bisa dihinggapi jerawat. Secara umum jerawat pada bokong disebabkan oleh kuman, jamur, dan bakteri yang tumbuh dengan cepat pada area bokong, sehingga menyebabkan infeksi serta penyumbatan pada pori.

Adanya kuman, jamur, dan bakteri pada bagian pantat disebabkan oleh kondisi lebab yang dipengaruhi oleh pemakaian celana dalam yang dijemur tidak kering secara menyeluruh.

Pemakaian celana dalam yang terbaut dari lycra dan katun yang sudah lama digunakan dapat membuat area bokong menjadi sangat lembab. Apalagi, jika Anda sedang melakukan aktivitas yang cukup berat yang membuatmu mengeluarkan keringat berlebih.

Keringat yang terlalu lama terperangkap mengundang bakteri dan menyebabkan sumbatan pada pori-pori. Karena jerawat memiliki rasa yang sangat sakit, apalagi kalau saat terduduki.

Untuk itu disini saya akan membahas cara sehat mengobati jerawat pada pantat secara alami. Berikut dibawah ini beberapa bahan alami yang bisa dijadikan sebagai obat untuk mengatasi jerawat pada pantat.

1. Minyak Nimba

Minyak Nimba memiliki kadnungan anti septik dan anti jamur alami yang cukup banyak, yang baik untuk obat alami jerawat yang ada di pantat.

Cara penggunaanya, Anda tinggal oleskan langsung minyak nimba 4 - 5 kali sehari pada bagian pantat yang terkena jerawat. Untuk mempercepat proses penyembuhan lakukan cara ini secara rutin setiap hari.

2. Lidah Buaya

Lidah buaya bisa dikatakan sebagai rajanya obat alami, selain baik untuk kesehatan rambut. Lidah buaya juga baik untuk mengatasi jerawat yang muncul di pantat.

Cara mengobati jerawat di pantat dengan lidah buaya :
  • Siapkan dua tangkai lidah buaya, lalu potong menjadi dua bagian.
  • Lalu ambilah gel lidah buaya yang terdapat didalamnya, terus masukan ke dalam wadah.
  • Setelah itu oleskan gel lidah buaya pada jerawat yang terdapat di pantat.
  • Diamkan selama 20 menit, lalu bersihkan dengan air besih.
  • Supaya jerawat cepat hilang, lakukan cara ini setiap hari 2-3 kali.

Baca Juga Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

3. Minyak Kelapa

Obat alami yang dapat digunakan untuk mengatasi jerawat di bokong ialah minyak kelapa. Caranya cukup mudah Anda tinggal olesakan minyak kelapa ke bagian kulit bokong yang terkena jerawat secara rutin sambil dipijat pelan.

Lakukan cara ini secara rutin setiap hari supaya memberikan hasil yang optimal dalam upaya mengobati jerawat di pantat.

4. Cuka Sari Apel

Kandungan anti bakteri dan anti jamur yang terdapat pada cuka sari apel baik untuk mengobati jerawat di pantat.

Cara mengobati jerawat di pantat dengan cuka sari apel :
  • Siapkan cuka sari apel secukupnya, lalu campurkan ke bak mandi dengan air hangat.
  • Setelah itu berendamlah disana selama 15 menit.
  • Lakukan 2-3 kali dalam seminggu.

Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsinya secara langsung dengan cara mencapurkan 1-2 sendok teh cuka sari apel murni dengan segelas air hangat.

5. Kunyit

Kunyit bisa menjadi bahan alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti masalah kesehatan kulit yakni mengobati jerawat di pantat.

Cara mengobati jerawat di pantat dengan kunyit :
  • Siapkan bubuk kunyit dan air secukupnya.
  • Lalu aduk hingga menjadi seperti pasta.
  • Setalah itu oleskan pada bagian kulit yang berjerawat.
  • Lakukan cara ini secara rutin setiap hari guna maendapatkan hasil yang maksimal.

Baca Juga Manfaat Kunir atau Kenyit Untuk Kesehatan Tubuh

6. Bawang Putih

Bawang putih dikenal dengan rasa perinya apabila terkena kulit yang luka, hal itu karena kandungan anti mikroba dan anti bakteri yang cukup tinggi. Selain itu bawang putih bersifat anti-inflamasi yang baik untuk emngatasi jerawat di pantat.

Cara mengobati jerawat di pantat dengan bawang putih :
  • Siapkan satu siung bawang putih.
  • Lalu tumbuk hingga menjadi seperti pasta.
  • Setalah itu oleskan pada bagian jerawat yang ada pada bokong secara merata.
  • Diamkan selama beberapa menit, lalu bersihkan dengan air bersih.

Baca Juga Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Nah itulah beberapa cara sehat dan efektif untuk mengobati jerawat di pantat. Pilihlah salah satu cara diatas dan lakukanlah secara rutin setiap hari supaya jerawat pada pantat cepat menghilang/sembuh. Sekian dan terimakasih atas kunjungannya, semoga bermanfat.

9/20/2017

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan, Kecantikan dan Rambut

Minyak Zaitun yang mempunyai nama lain Olive Oil ini adalah minyak yang dibuat dari buah Zaitun. Minyak Zaitun memiliki banyak sekali kandungan lemak tak jenuh, sehingga cocok banget untuk kamu yang lagi melakukan diet. Selain itu masih banyak manfaat dari minyak zaitun ini diantaranya perawatan ra,mbut, kecantikan, dan dibuat menjadi obat alami atau obat tradisional.

Minyak zaitun telah digunakan sejak dahulu untuk dijadikan obat alami. Dulu biasanya minyak zaitun digunakan sebagai pengobatan tradisional, namun sekarang masyarakat biasa menggunakan minyak zaitun untuk kecantikan. Minyak Zaitun mengandung Vitamin E dan fungsi dari Vitamin E untuk tubuh itu antara lain untuk mencegah terjadinya kanker, Mencegah penyakit jantung, dan kekebalan tubuh.

Bahkan Minyak Zaitun ini bisa mencegah terjadinya penyakit Diabetes, hal iyu karena Minya Zaitun mengandung asam lemak essensial yang terdiri dari omega 3 dan omega 6 yang merupakan lemak positif yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Minyak Zaitun bisa bertahan selama 3 bulan setelah diprodukasi, akan tetapi ada juga yang hanya bertahan sela dua bulan. Untuk itu sebaiknya dalam mengkonsumsi minyak zaitun tidak lebih dari setahun, sebab menurut para peneliti kadar antioksida yang ada pada minyak zaitun akan tersu berkurang. So dengan begitu minyak zaitun manfaatnya akan berkurang siring menurunya kadar antioksida tersebut.

Minyak Zaitun memeiliki 5 jenis diantaranya:

# Minyak Zaitun Extra Virgin

Minyak Zaitun Extra Virgin adalah jenis minyak yang paling banyak memiliki manfaatnya, karena minyak zaitun yang satu ini hanya diproduksi melalui satu kali proses saja. Untuk tingkat kada kesamaannya sendiri memiliki 1%. hanya 1 persen.

# Minyak Zaitun Virgin

Untuk yang satu ini juga hampir sama dengan minyak zaitun sebelumnya yakni hanya diprosuksi melalui satu kali proses saja. Namun kadar kesaamannya lebih tinggi yakni mencapai 3%.

# Minyak Zaitun Fino

Jenis minyak zaitun yang satu ini merupakan pengkombinasian dari Extra Virgin dan VirMinyakgin.

# Minyak Zaitun Pure

Minyak Zaitun ini hampir sama dengan sebelumnya yaitun pengkombinasian dari Extra Virgin dan Virgin, namun jenis yang ini telah diolah.

# Minyak Zaitun Light

Untuk yang terakhir ini telah melewati beberapa proses olahan sehingga terjadi perubahan pada warna minyak zaitun. Minyak Zaitun jenis light ini biasa digunakan untuk masakan seperti memanggang atau menumis.

Apa saja sih manfaat dari minyak zaitun ini? berikut dibawah ini manfaat dari minyak zaitun yang berguna untuk kesehatn tubuh dan kecantikan.

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Tubuh

1. Baik Untuk Kesehatan Jantung

Telah saya sebutkan diatas tadi bahwa Minyak Zaitun mengandung banyak sekali lematk tidak jenuh. Lemak tidak jenuh ini sangat baik untuk menjaga kesehatan pada jantung, selain itu lemak tidak jenuh ini juga baik untuk mengoptimalkan kolestrol jahat yang ada di dalam tubuh. Dengan begitu minyak zaitun ini sangat baik untuk menjaga jantung supaya tetap sehat dan terhidar dari penyakit.

2. Mengobati Hipertensi

Dr. Aldovaroro telah melakukan setudinya di Universitas Napoli Italia yang menangani penyakit hipatitis, ia mencoba melakukan uji coba pada pasien sebanyak 32 yang mengalami penyakit hipertensi, lalu ia menyarankan untuk mengkonsumsi minyak zaitun dan hasilnya tekanan darah pada penderita hipatitis turun dalam kadar 7 poin.

3. Mencegah Terjadinya Gejala Kanker

Minyak zaitun mengandung antioksida yang sangat tinggi, dengan demikian minyak zaitun ini bisa mengurangi sekaligus mencegah terjadinya penyakit kanker. Selain itu antioksida yang ada pada minyak zaitun ini juga mengandung senyawa hidroksitirosol yang bermanfaat untuk mengoptimalkan kadar gula yang ada dalam tubuh.

4. Menurunkan Kolestrol Yang Tinggi

Untuk yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi untuk masyarakat,karena sudah banyak yang mengetahui bahwa minyak jaitun dapat menurunkan kolestrol yang tinggi. Telah saya sebutkan diatas bahwa minyak zaitun memiliki kandungan antioksida yang dapat menurunkan kadar kolestrol yang jahat dalam tubuh sekaligus mempertahankan kadar kolesterol baik yang berada di dalam tubuh.

5. Menyehatkan Usus

Pada minyak zaitun juga mengandung senyawa Oleuropein Aglycone yang sangat penting untuk kesehatan usus. Senyawa ini berfungsi untuk menjaga suplaian darah yang masuk ke usus. Senyawa Oleuropein Aglycone ini juga bisa membantu mengurangi kerusakan yang terjadi pada usus yang diakibatkan dari penyakit anemia atau penyakit kekurangan darah.

6. Menangkal Radikal Bebas

Antioksidan polifenol yang terdapat pada minyak zaitun dapat mengoptimalkan proses detoksifikasi molekul yang tidak beraturan, dengan begitu hal ini bisa menangkal serangan radikal bebas dari dalam tubuh.

7. Mengurangi Peradangan Sendi

Disinyalir dari laman AMJ CLIN NUTR yang dirilis pada bulan November 1999, bahwa ada peneliti yang melakukan penelitian pada pasein sebanyak 145 yang menderita sakit persendian di negara yunani, ada beberapa orang yang menderita penyakit persendian yang mengkonsumsi minyak zaitun dan dalam beberapa waktu penyakit persendian mereka berkurang secara perlahan-lahan.

Sebenarnya masih banyak manfaat dari minyak zaitun ini, untuk itu artikel ini akan saya update seriap seminggu sekali guna melengkapi postingan tentang manfaat minyak zaitun ini.

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan

8. Membersihkan Wajah

Minyak Zaitun dapat membersihakan makeup dengan cepat, hal ini karena terdapat kandungan Senyawa karpain didalamnya. Selain itu minyak zaitun ini juga bisa menghaluskan kulit wajah yang tidak beraturan atau keriputan.

9. Mencegah Penuaan Dini

Minyak zaitun mengandung zat linoleic acid yang dapat membantu dan menjaga kadar air pada kulit wajah. Sehingga hal ini dapat mencegah penuaan dini pada kulit wajah.

10. Memberikan Kelembaban Alami Pada Kulit

Orang Indonesia biasanya mengalami masalah kulit kering akbiat cuaca panas. Sehingga hal ini membutuhkan makanan yang dapat memberikan kelembapan ekstra secara alami seperti minyak zaitun.

Kandungan Vitamin E yang terdapat pada minyak zaitun sangat baik guna memberikan kadar minyak alami.

11. Menghilangkan Bekas Jerawat

Gimana sih menghilangkan bekas jerawat yang bandel? Mungkin anda bisa mencoba khasiat dari minyak zaitun ini untuk menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah.

Manfaat Untuk Kesehatan Rambut

12. Menghilangkan Rasa Gatal Pada Kulit Kepala

Untuk kamu yang sering mengalami gatal pada bagian kepala, anda bisa mencoba minyak zaitun ini sebagai obat alami untuk menghilangkan rasa gatal pada kulit kepala. Minyak Zaitun ini juga bisa menghilangkan ketombe pada rambut.

13. Lotion Rambut Alami

Minyak Zaitun dapat digunakan sebagai lotion rambut alami, hal ini karena minyak zaitun mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan rambut. Selain terhindar dari bahan kimia, penggunaan minyak zaitun sebagai lotion rambut juga baik untuk memperkuat rambut.

14. Dapat Melebatkan Pertumbuhan Rambut

Selain baik untuk memperkuat rambut, Minyak Zaitun juga mampu membantu masalah yang terjadi pada rambut seperti melebatkannya. Minyak Zaitun yang dicampurkan dengan alpukat dapat sebagai obat alami pelebat rambut.

Sekian artikel tentang manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh dan kecantikan, semoga postingan ini bisa menambah wawasan pembaca dalam mengolah tanaman menjadi obat tradisonal atau obat herbal. Terimakasih atas kunjungannya.

Baca juga artikel menarik lainnya:

9/19/2017

Cara Sehat dan Efektif Menguatkan Otot Kaki dan Otot Paha

TUTORIALSEHAT.LIFE - Otot paha merupakan bagian tubuh yang paling banyak di bentuk dan dibuat lebih kuat. Pada umumnya orang yang akan memulai membentuk otot tubuh lebih fokus terhadap pembentukan otot bagian atas dan membiarkan pembentukan otot tubuh bagian bawah yakni otot kaki, padahal otot tubuh yang bawah sangatlah penting.

Apabila otot kaki tidak dilatih maka nantinya bentuk tubuh akan terlihat aneh dan seperti lengan yang besar, punggung dan dada bidang tetapi mempunyai kaki kecil. Bukan hanya bentuk otot saja yang menjadi aneh, tapi otot kaki yang lemah juga akan membuat latihan fisik kita buruk dan tidak maksimal.

Baca Juga Jenis Olahraga Yang Mampu Membuat Tubuh Tetap Awet Muda dan Bugar

Pada saat tubuh bagian atas dapat mengangkat beban berat, tetapi otot kaki lemah maka akan terjadi ketidak seimbangan pada tubuh. Nah untuk itu jika Anda akan menguatkan otot paha harus dibarengi dengan penguatan pada otot kaki supaya nantinya seimbang dan hasilnya pun lebih sempurna.

Berikut dibawah ini cara sehat dan efektif menguatkan otot kaki dan otot paha pada tubuh secara alami :

1. Squat Jump


Squat jump atau bisa disebut dengan lompat kodok merupakan sebuah gerakan yang dapat dilakukan oleh Anda untuk menguatkan otot kaki dan paha. Cara melakukannya, Anda tinggal meluruskan punggung sambil menatap ke depan, lalu tangan diluruskan ke depan.

Setelah itu, lompatlah sambil menegakkan tubuh, hal ini bertujuan untuk membentuk dan menguatkan otot inti serta tubuh supaya bisa bergaris lurus. Lakukan cara ini sebanyak mungkin dan ambil 1 menit untuk istirahat. Ulangi gerakan ini 3 minggu sekali guna mendapatkan hasil maksimal.

2. Box Jump


Dalam upaya menguatkan otot paha, Anda dapat mencoba box jump. Boxing jump ini harus ada pijakan di depan dan Anda tinggal melakukan gerakan high jump. Yang membedakan dengan Squat jump, box jum ini mendarat di atas pijakan yang terdapat di depan kita.

3. Lari

Kurang dalam olahraga dapat membuat kesehatan otot dan seluruh berakibat buruk bagi kesehatan, untuk itu biasakanlah berolahraga. Olahraga lari merupakan latihan fisik yang sederhana dan baik guna menguatkan otot paha sekaligus kaki . Berlari setiap pagi atau sore di sekitar lingkungan rumah selama 15 hingga 30 menit seminggu 3-4 kali dapat memberikan efek yang positif untuk kesehatan tubuh.

4. Lunges


Latihan fisik lainnya yang dapat dicoba di rumah ialah lunges yang dimana latihan ini sangat efektif untuk menguatkan otot paha dan betis Anda. Cara melakukannya, mulailah dari posisi berditi lalu langkahkan satu kaki ke depan terus turunkan lutut kaki sampai satunya menyentuh lantai terakhir kembalikan posisi tubuh seperti semula.

5. Lompat Tali

Lompat tali telah terbukti sebagai cara efektif untuk membakar lemak, selain itu aktivitas ini juga baik untuk menguatkan otot paha. Caranya Anda tinggal menggunakan tali khusus untuk skipping, lalu lakukan gerakan lompat tali sebanyak mungkin setiap hari agar perkembangan pergelangan kaki dan kaki bisa baik.

6. Plank Jump In


Gerakan yang satu ini sekilas tampak mudah, namun gerakan ini dapat membuat sangat lelah ketika dipraktekan. Cara melakukan plank jump in, Anda dapat memposisikan tubuh dengan berjongkok lalu tempelkan telapak tangan ke lantai. Setelah itu lompatlah sambil menjulurkan kaki ke arah belakang lalu luruskan lagi tubuh dan kembali lagi ke posisi awal yaitu berjongkok.

7. Step Up


Cara sehat berikutnya untuk menguatkan otot paha ialah melakukan step up. Gerakan ini hampir sama dengan pada saat kita naik tangga. Cara melakukannya, Anda tinggal lakukan gerakan naik turun pada pijakan kaki (bisa berupa kursi atau anak tangga).

8. Calf Raise


Gerakan sederhana ini dapat Anda coba supaya otot paha lebih kuat dan kencang. Caranya, Mulailah dari berdiri lalu kedua kaki berjinjit sambil membawa beban di kedua tangan. Setelah itu kembalilah pada posisi awal.

9. Pilates

Selain Calf Raise, Anda dapat menguatkan otot paha dan otot kaki dengan latihan pilates. Anda dapat menjelaskan terlebih dahulu tujuan Anda pada instruktur pilates supaya gerakan tertentu bisa dilatih.

10. Berenang

Renang bukan hanya dapat meningkatkan sistem pernapasan manusia saja, namun aktivitas ini juga efektif dalam upaya menguatkan otot paha dan otot kaki. Sehingga Anda dapat menurunkan berat badan serta melatih otot paha dengan efektif secara bersamaan. So lakukanlah kegiatan ini secara rutin setiap seminggu 1-3 kali.

Baca Juga Manfaat Olahraga Air atau Berenang Untuk Kesehatan Tubuh

Itulah beberapa cara sehat dan efektif menguatkan otot paha dan otot kaki. Anda dapat melakuka salah satu kegiatan diatas dan melakukannya secara rutin supaya mendapatkan hasil yang diinginkan. Namun perlu Anda ketahui akan bahaya olahraga belebihan.

9/18/2017

Faktor Utama Kambuhnya Penyakit Asma

Asma merupakan salah satu masalah yang terjadi pada saluran pernafasan akbiat peradangan kronis. Biasanya asma terjadi karena berbagai gajala yang dipacu oleh banyak faktor. Asma dapat membuat penderitanya mengalami sesak nafas yang dikabitkan karena peradangan pada saluran pernapasan.

Penyakit Asma ini bersifat kambuh yang dimana penyakit ini dapat kambuh kapan saja dan dimana saja tergantung dari faktornya. Terdapat beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab asma kambuh diantaranya sebagai berikut dibawah ini.

1. Faktor Kondisi Saluran Nafas

Seperti yang talah diketahui, bahwa Asma terjadi pada saat saluran pernafasan mengalami iritasi. Sehingga dengan demikian saluran pernafasan akan menyempit dan menyebabkan sesak nafas.

Sebagian orang mempunyai saluran pernafasan yang sensitif, sehingga mudah sekali terkena iritasi pada sistem pernapasannya. Hal ini dapat menyebabkan lebih mudah terserang asma, karena kondisi saluran pernafasannya yang mudah teriritasi.

2. Faktor Genetik

Faktor yang sering menjadi penyebab kambuhnya asma, atau terkena penyakit asma ialah faktor genetik atau biasa disebut faktor bawaan.

Faktor genetik ini diturunkan secara turun temurun dari generasi sebelumnya, seperti kakek nenek, orang tua, ataupun buyut.

Seseorang yang terkena asma yang disebabkan oleh faktor keturunan ini biasanya akan mengalami gejala-gejala asma yang hampir sama dengan orang tua atau kakek neneknya dahulu.

Asma yang disebabkan oleh faktor genetik ini lebih sulit untuk dihilangkan, hanya bisa dikurangi saja gejala-gejalanya secara bertahap.

3. Faktor Lingkungan

Faktor lainnya yang dapat menyebabkan kambuhnya penyakit asma ialah faktor yang berasal dari lingkungan sekitar. Lingkungan sekitar mempunyai berbagai jenis polutan yang dapat membuat saluran pernapasan teriritasi dan mengalami penyempitan, sehingga mengalami sesak nafas.

4. Faktor Kondisi Medis

Faktor yang dapat menimbulkan gejala asma lainnya ialah faktor yang datang dari kondisi medis. Kondisi medis bisa berupa efek penggunaan obat-obatan, kondisi pasien yang mengalami penyakit yang dapat memicu kondisi saluran pernapasan dan lain sebagainya.

5. Stress

Stress telah menjadi pengaruh yang paling negatif untuk kondisi kesehatan seseorang. Seseorang yang mempunyai tingkat stress yang tinggi, bahkan sampai mengalami depresi akan mengalami dihinggapi berbagai ganggua kesehatan salah satunya ialah sesak nafas atau biasa disebut asma.

6. Olahraga yang berlebihan

Olahraga memang baik untuk kesehatan tubuh, tetapi apabila olahraga dilakukan secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Terutama untuk seseorang yang mempunyai penyakit asma. Olahraga berlebihan dapat mengganggu saluran pernapasan.

Baca Juga Penyebab dan Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Nah itulah beberapa faktor yang dapat menyebabkan penyakit asma kambuh. Hindarilah berbagai faktor yang dapat menimbulkan penyakit asma kambuh supaya tidak menganggu aktivas Anda.

9/17/2017

Manfaat Sempurna Dari Biji Alpukat Untuk Kesehatan

Buah alpukat merupakan salah satu makanan yang banyak ditemui di indonesia, sehingga mempunyai banyak sekali yang suka buah ini. Hal itu karena selain buah ini memiliki dangging yang empuk, buak ini juga mempunyai manfaat yang banyak dari mulai dagingnya sampai bijinya.

Nah pada pembahasan kali ini saya akan membahas tentang manfaat sempurna dari buah alpukat untuk kesehatan. Namun sebelum itu, perlu diketahui bahwa sebelum mengkonsumsi biji alpukat yang memiliki rasa pahit, anda harus mengupas terlebih dahulu lapisan yang berwarna coklat yang menutupnya. Lalu parut atau blender hingga menjadi bubuk.

Anda dapat menggunakan bubuk biji alpukat ini untuk hiasan salad, dicampur dengan jus atau sup. Mungkin setelah anda mengetahui manfaat dari biji alpukat untuk kesehatan dan kecantikan, anda akan berpikir dua kali sebelum membuang biji alpukat tersebut.

Berikut dibawah ini manfaat sempurna dari biji alpukat untuk kesehatan.

1. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Biji Alpukat mempunyai sifat antioksidan yang tinggi. Sebegai faktanya, bahwa buah alpukat mngandung lebih dari 70% oksidan yang ditemukan dalam satu buah. Antioksidan dalam buah alpukat ini dapat menjaga tubuh dari berbagai serangan radikal bebas, dengan demikian anda akan terhindar dari berbagai penyakit serta aman dari infeksi virus, bakteri dan jamur.

Cara mendapatkan manfaat dari biji alpukat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh cukup mudah, anda tingga menyertakan bubuk biji alpukat ke dalam jus atau smoothie dan minumlah secara rutin dan teratur.


Baca Juga Cara Sehat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Secara Alami


2. Menurunkan kolesterol tinggi

Biji alpukat kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang mampu membantu mengurangi tingkat kolesterol jahat (LDL) dan dapat meningkatkan Kolesterol baik (HDL). Selain itu biji alpukat juga mempunyai minyak bergizi yang kaya akan antioksidan yang berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Baca Juga Cara Sehat dan Cepat Membakar Kalori dalam Tubuh

3. Melawan kanker

Biji alpukat mengandung flavonol (sekelas dengan flavonoid yang terdiri dari beberapa senyawa seperti quercetin, myricetin, dan kaempferol yang mampu bekerja sebagai antioksidan yang kuat untuk mencegah dan mengurangi pertumbuhan tumor.

Dan lemak sehat dalam biji alpukat mampu untuk menghilangkan sel-sel leukemia induk dan meninggalkan sel-sel sehat tanpa efek samping.

4. Membantu menurunkan berat badan

Mungkin banyak yang beranggapan bahwa alpukat dapat menambah berat badan, namun kenyataannya buah ini malah dapat menurunkan berat badan. Hal itu karena biji alpukat merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu membakar lemak, sehingga berkhasiat untuk menurunkan berat badan.

Kandungan serat-serat yang terdapat pada biji alpukat dapat menghilangkan nafsu makan dan membuat rasa kenyang untuk beberapa jam. Selain itu kandungan magnesium, kalsium dan kalium mampu membantu menyehatkan badan dan memulihkan stamina.


Baca Juga Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami


5. Mengurangi rasa sakit akibat peradangan

Kandungan catechin dan procyanidins yang terdapat pada biji alpukat bisa mengurangi rasa sakit yang terjadi akibat peradangan atau bengkak. Selain itu biji alpukat juga mempunyai sifat anti-inflamasi.

Maka dari itu, biji alpukat sangat berkhasiat untuk mengurangi penyakit inflamasi pada tubuh seperti asma, jerawat, sinusitis, aterosklerosis, celiac, demam, radang usus, kolitis ulserativa, Crohn, rheumatoid arthritis, interstitial cystitis, dan kanker.

Baca Juga Cara Sehat Mengobati Asma Kambuh Secara Alami

6. Menurunkan tekanan darah tinggi

Untuk kamu yang mengalami hipatitis atau tekanan darah tinggi, Anda dapat memanfaatkan biji alpukat untuk bahan alami. Biji alpukat kaya akan kandungan kalium yang baik untuk menstabilkan tekanan darah.

Selain itu kandungan tersebut juga dapat membantu menurunkan ketegangan pada pembuluh darah sehingga tekanan darah akan turun.

7. Meringankan masalah perut dan usus

Antioksidan yang terdapat pada biji alpukat sangat baik untuk saluran pencernaan. Ekstrak biji alpukat mampu membantu mencegah sekaligus meringankan sembelit secara alami. Dan hal ini juga bermanfaat untuk diare, radang lambung, dan masalah pencernaan lainnya.

8. Menunda proses penuaan

Selain baik untuk ssistem pencernaan, antioksidan yang terdapat pada biji alpukat juga baik untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan pada sel-sel kulit wajah.

Minyak biji alpukat mampu meningkatkan kolagen pada kulit wajah anda, sehingga kulit Anda akan awet muda dan dan halus.

9. Mengelupaskan sel-sel kulit mati

Extrak biji alpukat bermanfaat untuk mengelupas sel-sel kulit mati secara alami. Dengan demikian hal ini dapat mengatasi minyak berlebih, sel-sel kulit mati, dan kotoran lainnya pada kulit.

Penumpukan sel kulit mati dapat membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan kusam, bahkan bisa sampai menjadi pemicu adanya komedo dan jerawat yang diakibatkan penyumbatan pada pori-pori kulit anda.

Antioksidan yang terdapat pada bubuk biji alpukat juga mampu membantu memperbaiki dan memelihara kulit kering dan rusak serta membuat kulit Anda terlihat lebih bercahaya.

10. Membuat Rambut Berkilau

Manfaat lain dari biji alpukat ialah dapat dibuat menjadi shampo alami. Sampo biji alpukat bebas dari bahan kimia dan bahan beracun lainnya, sehingga dapat membuat rambut lebih tebal dan lembut. Selain itu juga dapat mengurangi rambut beruban.

Itulah manfaat sempurna dari biji alpukat untuk kesehatan yang bisa saya sampaikan. Seharusnya setelah anda mengetahui akan manfaat dari biji alpikat ini, anda tidak membuangnnya.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kalian semua dan terimakasih atas kunjungannya dan jangan lupa untuk subscribe, supaya mendapatkan artikel terbaru dari tutorialsehat.life.

9/16/2017

Cara Sehat Mengobati Asma Kambuh Secara Alami

Penyakit asma dapat terjadi kepada siapapun dan tak kenal usia. Asma sendiri merupakan sebuah penyakit terjadi pada sistem pernafasan. Awal mula dari penyakit ini belum diketahui secara detail sampai sekarang dan  hingga para ahli kesehatan terus melakukan penelitian.

Namun asma bisa muncul pada saat terdapat peradangan pada saluran pernafasan dan meningkatkan produksi lendir pada saluran pernafasan. Apabila hal ini terjadi, maka saluran pernafasan akan menyempit dan membuat kesulitan untuk bernafas untuk penderitanya.

Pada umunya gangguan Asma sering terjadi dengan ditandai nafas yang berbunyi, sesak nafas, dan nyeri pada bagian dada, serta adanya batuk kecil hingga batuk parah. Namun penderita penyakit asma mempunyai gejala yang berbeda-beda tergantung dari penyebabnya.

Gejala Awal Asma

Awalnya Asma ditandai dengan berbagai gejala yang berbeda-beda, semua penderita dapat mengalami gejala secara bersamaan. Berikut dibawah ini beberapa mandam gejala asma yang dapat dilakukan untuk deteksi dini. Apabila semua gejala semakin berat, maka segera lakukan konsultasi dengan ahli medis.
  • Gangguan tidur yang terasa gelisah dan terjadi secara terus menerus.
  • Nafas yang terganggu, karena sesak nafas.
  • Adanya batuk kecil yang selalu terdapi pada malam hari selama beberapa hari
  • Tubuh cepat lelah dan mudah lelah pada saat melakukan aktifitas.
  • Hidung meler dan tersumbat, serta sakit pada tenggorokan, 

Pengobatan Asma Berdasarkan Penyebab

Penyakit asma dapat menggangu aktivitas dan pada tahap tertentu dapat menyebabkan bahaya. Untuk itu penyakit Asma harus diobati guna meringankan sesak nafas dan gangguan pernafasan pada saat serangan asma. Akan tetapi cara mengobati asma sudah dikembangkan dengan berbagai jenis pengetahuan. Salah satunya ialah dengan cara mengobati penyakit asma dengan berdasarkan penyebab dan tipenya.

➥ Asma Karena Lingkungan

Asma yang disebabkan oleh lingkungan, terjadi karena terdapat zat khusus yang menyerang saluran pernafasan. Paparan berbagai zat kimia di lingkungan tersebut dapat menjadi pemicu utama asma jenis ini.

Tinggal di lingkungan yang terdapat zat kimia, dapat berbahaya untuk kesehatan tubuh terutama saluran pernafasan. Jika telah terdeteksi mengalami alergi atau asma yang disebabkan oleh lingkungan, maka lakukan beberapa langkah-langkah dibawah ini :
  • Minta izin untuk beristirahat, apabila kamu sedang ada dilingkungan kerja.
  • Ajukan permintaan untuk pindah tempat kerja.
  • Lakukan pencegahan supaya tidak terkena paparan zat penyebab asma.
  • Berkonsultasi dengan dokter ahli.

➥ Asma Karena Alergi

Salah satu jenis asma yang paling umum dan banyak diderita ialah asma karena alergi. Asma yang satu ini bisa muncul karena adanya allergen yang memicu terjadinya asma.

Beberapa penyebab asma karena alergi diantaranya karena serbuk sari pada bunga, asap, debu, jamur, bulu binatang, bau yang kuat dan kondisi udara yang dingin atau panas.

Cara mengatasi asma karena alergi yaitu dengan memakai pelindung khusus seperti memakai baju hangat, masker dan lain sebagainnya.

Cara Sehat Mengobati Asma Kambuh Secara Alami

Berbagai jenis obat asma telah diberikan oleh dokter dalam jangka waktu yang panjang kepada setiap penderita asma. Namun pemakaian obat yang sering dapat menyebabkan berbagai resiko untuk kesehatan lain.

Nah untuk itu dibawah ini saya tulis beberapa cara sehat untuk mengobati asma secara alami dan lebih efektif dalam mengurangi gejala asma dan dapat menjadi terapi guna mengatasi gangguan asma.

1. Bawang Putih

Cara yang pertama ialah menggunakan bawang putih, ramuan ini selain dapat didapatkan juga proses pembuatannya sangat sederhana.

Berikut dibawah ini cara pengolahan bawang putih untuk mengobati asma kambuh:
  • Siapkan dua siung bawang putih
  • Lalu rebuslah dalam 100 ml air dan setelah itu dinginkan.
  • Selanjutnya minumlah air hasil rebusan tersebut pada malam hari sebelum tidur secara rutin setiap hari.


Baca Juga Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan Tubuh


2.  Jahe

Jahe mempunyai aroma yang khusus dan sangat efektif guna mengatasi masalah peradangan pada saluran pernafasan

Bahkan para peneliti sangat menyarankan untuk para penderita asma menggunakan jahe sebagai ramuan alami.

Berikut dibawah ini cara pengolahan jahe untuk mengobati asma kambuh:
  • Siapkan beberapa ruas jahe yang baru dipetik
  • Lalu rebuslah dan minum airnya dalam kondisi hangat.
  • Lakukan cara ini secara rutin setiap hari.
3. Kopi

Mungkin banyak yang berpendapat bahwa kopi berbahaya untuk kesehatan tubuh karena kandungan kafeinnya.

Hal itu memang benar, namun kopi bukan hanya memiliki kandungan tersebut saja, melainkan masih banyak kandungan lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh salah satunya ialah mengatasi masalah asma.

Kandungan kafein yang terdapat pada kopi ternyata baik untuk melegakan saluran pernafasan. Untuk itu minumlah kopi secara rutin, tetapi perlu diingat jangan berlebihan.

4. Bawang Bombay

Selain bawang putih, bawang bombay juga dapat digunakan guna mengatasi penyakit asma. Hal itu karena bawang bombay mempunyai sifat anti inflamasi yang baik untuk mengurangi peradangan pada sistem pernafasan.

Anda tidak perlu repot-repot membuat ramuan karena bawang bombay bisa dimakan langsung secara mentah untuk mengatasi asma.

5. Madu

Sejak jaman dulu madu sudah digunakan sebagai bahan alami untuk kesehatan, salah satunya mengatasi penyakit asma. Kandungan alkohol alami yang terdaoat pada madu dapat melegakan saluran pernafasan.

Berikut dibawah ini cara pengolahan madu untuk mengobati asma kambuh:
  • Siapkan satu sendik makan madu, lalu campurkan dengan kayu manis bubuk.
  • Setelah itu larutkan kedalam air hangat, lalu minum.
  • Lakukan cara ini secara rutin supaya penyakit asma segera sembuh dan sistem pernafasan bisa kembali lancar.

Baca Juga Khasiat Madu Bagi Kesehatan Tubuh

Nah itulah beberapa cara sehat untuk mengatasi asma kambuh secara alami. Lakukanlah salah satu ccara diatas dan lakukan secara rutin setiap hari supaya penyakit asma cepat sembuh.

Perlu diingat langkah diatas tidak menjamin bisa menyembuhkan penyakit asma secara total, karena langkah diatas hanya cara sederhana yang bertujuan untuk membantu meringankan penderita.

Maka dair itu untuk penanganan yang lebih lanjut, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter supaya mendapat arahan yang tepat dalam proses pengobatan. Sekian dan terimakasih atas kunjungannya, Semoga bermanfaat.

9/14/2017

Cara Sehat Menebalkan dan Menghitamkan Alis Mata Secara Alami

Setiap kaum hawa pastinya pengen memiliki alis yang tebal dan hitam, meskipun tidak semua wanita menginginkan hal itu. Namun dijaman modern ini mempunyai alis tebal dan hitam menjadi kebanggan tersendiri untuk sebagian kaum hawa.

Biasanya kaum hawa menggunakan metode sulam untuk menebalkan dan menghitamkan alis, tetapi cara itu menurut kami kurang efektif dan kurang tepat. Karena dapat menimbulkan efek samping dan mengeluarkan biaya yang cukup banyak.

Baca Juga Tutorial Sehat Mencerahkan Ketiak Hitam Secara Alami

Untuk itu jika Anda ingin menebalkan dan menghitamkan alis dengan cara yang aman dan tepat yaitu dengan menggunakan bahan-bahan alami yang telah disediakan dialam. Berikut dibawah ini beberapa bahan alami untuk menebalkan dan menghitamkan alis mata.

1. Kemiri

Selain dapat digunakan sebagai bumbu penyedap rasa pada masakan, minyak kemiri juga bermanfaat untuk menebalkan dan menghitamkan alis mata.

Kemiri memiliki kandungan protein dan mineral yang baik untuk kesehatan rambut dan mencegah terjadinya rontok.

Cara menghitamkan dan menebalkan alis mata dengan kemiri:
  • Pertama-tama siapkan 1 buah kemiri, lalu bakar sampai mengeluarkan minyak.
  • Setelah itu oleskan minyak tersebut pada alis
  • Lakukan cara ini pada malam hari secara rutin supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun memang telah lama digunakan untuk bahan kecantikan kulit, salah satunya ialah menebalkan dan menghitamkan alis mata.

Minyak zaitun mengandung vitamin yang baik untuk bahan alami guna menebalkan dan menghitamkan alis mata.

Cara menghitamkan dan menebalkan alis mata dengan minyak zaitun:
  • Pertama-tama siapkan minyak zaitun secukupnya pada wadah.
  • Lalu oleskan minyak zaitun ke alis pada waktu malam hari sebelum tidur.
  • Lalu biarkan sampai pagi hari.
  • Setelah itu bersihkan dengan air bersih.

Baca Juga Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan, Kecantikan dan Rambut

3. Kuning Telur

Mungkin biasanya kaum hawa sering menggunakan putih telur untuk merawat kecantikannya. Namun kuning telur juga mempunyai khasiat yang baik untuk kecantikan yakni menghitamkan dan menebalkan alis mata.

Cara menghitamkan dan menebalkan alis mata dengan kuning telur:
  • Siapkan satu buah telur, lalu pisahkan kuning telurnya ke dalam wadah.
  • Lalu oleskan kuning telur ke alis mata kamu.
  • Biarkan hingga kuning telur mengering.
  • Setelah itu bersihkan dengan air bersih.
  • Lakukan cara ini setiap hari secara rutin supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Lidah Buaya.

Tanaman yang satu ini bisa dikatakan rajanya obat herbal kecantikan, karna bukan hanya baik untuk rambut dan kulit wajah saja, lidah buaya ini juga baik untuk menghitamkan dan menebalkan alis mata.

Cara menghitamkan dan menebalkan alis mata dengan lidah buaya:
  • Siapkan beberapa tangai lidah buaya, lalu ambil gel lidah buaya dan tuangkan ke dalam wadah.
  • Lalu oleskan pada alis mata dan biaran sampai gel lidah buaya kering.
  • Selanjutnya bersihkan dengan air bersih. 

Baca Juga Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan serta Kecantikan

Nah itulah beberapa cara sehat untuk mengjitamkan dan menebalkan alis mata secara alami. Pilihlah salah satu cara diatas dan lakukan setiap hari secara rutin guna mendapatkan hasil yang diinginkan. Sekian dan terimakasih atas kunjungannya, semoga bermanfaat.

Baca Juga Cara Sehat Menghitamkan Rambut Secara Alami

9/13/2017

Cara Sehat Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami

Bau kaki merupakan hal yang biasa untuk orang yang mempunyai pekerjaan fisik yang berat. Terkadang bau kaki ini membuat kepercayaan diri hilang, apalagi kalau lagi meeting dengan klien dan presentasi di hadapan banyak orang.

Bau kaki disebabkan oleh beberapa faktor seperti kehidupan yang tidak sehat dan lain-lain. Seperti contohnya pada saat setelah memaki kaos kaki Anda tidak mencuci kaki, sehingga keringat akan menempel ke seluruh area kaki yang tertutupi oleh kaos kaki dan tercampur dengan bakteri, nah disinilah sumber masalah bau kaki.

Baca Juga Tutorial Supaya Tetap Sehat Ketika Traveling

Tetapi Anda tak perlu khawatir karna disini saya akan memberikan beberapa cara sehat untuk mengatasi bau kaki secara alami. Berikut dibawah ini beberapa cara untuk menghilangkan bau kaki secara alami.

1. Merendam kaki dengan air yang sudah dicampur baking soda

Baking soda bukan hanya dapat mengurangi kadar keringat yang keluar dari dalam tubuh, tetapi juga dapat meminimalisir jumlah bakteri yang bisa menyebabkan bau kaki.

Cara penggunaan baking soda untuk menghilangkan bau kaki:
  • Siapkan baking soda 2 sampai 4 sedok makan.
  • Lalu campurkan kedalam baskom yang berisi air.
  • Setelah itu aduk hingga merata  dan rendamlah kaki selama 15 menit.
  • Nanti bau kaki akan menghilang dengan sendirinya.

2. Rendam kaki dalam air teh

Selain baking soda, air teh juga dapat Anda gunakan untuk menghilangkan bau kaki. Air teh mempunyai kandungan senyawa antioksidan yang cukup tinggi, yang dimana kandungan ini sangat bermanfaat untuk  mencegah dan menhancurkan perkembangan bakteri yang ada di kaki.

Cara penggunaan air teh untuk menghilangkan bau kaki:
  • Siapkan air teh secukupnya.
  • Lalu  basuh kaki anda dengan air teh yang telah anda siapkan tadi.
  • Atau bisa juga  Anda merendam kaki dalam air teh selama kurang lebih 20 menit. 
  • Maka nanti bakeri yang ada di kaki akan mati dan bau kaki akan menghilang.

3. Merendam kaki dengan air perasaan jeruk lemon

Lemon bukan hanya baik untuk kecantikan saja, namun lemon ini juga bermanfaat untuk menghilangkan bau pada badan dan salah satunya ialah menghilangkan bau kaki.

Cara menghilangkan bau kaki dengan jeruk lemon:
  • Siapkan 1 baskom air
  • 5-10 buah lemon
  • Kemudian panaskan air sampai mendidih, terus campurkan dengan air dingin hingga airnya terasa hangat.
  • Setelah itu campurkan dengan air perasan jeruk lemon dan aduk hingga merata.
  • Rendamlah kaki Anda dalam baskom yang berisi air perasan jeruk lemon tadi.
  • Lakukan ini selama 15-30 menit.

4. Menggunakan sabun anti bakteri

Gunakanlah sabun anti bakteri guna membersihkan kaki dari kotoran dan kuman yang menempel pada kaki. Lakukanlah pembersihan kaki dengan menggunakan sabun anti bakteri secara rutin supaya tidak terkena bau kaki.

5. Memakai Deodorant

Deodorant biasanya digunakan untuk mengilangkan bau badan yang disebabkan oleh keringan yang belebihan.

Selain itu deodoran ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan bau kaki yang tak sedap. Namun perlau diketahui deodoran yang digunakan bukanlah deodoran untuk ketiak.

Baca Juga Cara Sehat Menghilangkan Bau Ketiak Secara Alami

Nah itulah beberapa cara sehat untuk menghilangkan bau kaki secara alami. Sekian dan terimakasih atas kunjungannya, semoga bermanfaat.

9/11/2017

Manfaat Air Garam Untuk Kesehatan Tubuh

Garam merupakan sejenis mineral yang berwarna putih dan memiliki rasa asin. Garam ini biasanya digunakan untuk bumbu masak.

Selain digunakan sebagai bumbu masak, garam juga sering digunakan sebagai obat herbal oleh sebagian orang. Hal itu karena nutrisi yang terdapat pada garam dapat membantu menyeimbangkan gula darah, mengatur metabolism, menjaga kekuatan tulang, menjaga kekebalan tubuh dan lain sebagainnya.

Biasanya garam ini dikonsumsi dengan berbagai cara yang bertujuan supaya mudah diserap oleh tubuh. Diantaranya mencampurkannya dengan secangkir air hangat, mencamputkannya dengan kopi hitam dan lain sebagainnya.

Nah khusus untuk garam yang dicampurkan dengan air hangat, memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Mari kita simak manfaat air garam untuk kesehatan tubuh dibawah ini.

Manfaat Air Garam Untuk Kesehatan Tubuh

1. Membantu sistem pencernaan

Air garam dapat meningkatkan kelenjar air liur yang terdapat pada mulut dengan melepaskan enzim amilase., hal inilah yang merupakan langkah awal yang sangat penting untuk sistem pencernaan.

Selain itu garam yang murni dan alami juga dapat membantu merangsang klorida dan protein yang berada di dalam perut. Kedua enzim tersebut sangat baik untuk kesehatan usus dan dapat membantu memecahkan makanan.

Dengan demikian hal ini dapat membantu merangsang sekresi pada saluran usus serta hati sehingga mampu membantu pencernaan.

2. Mengurangi peradangan

Apabila Anda kurang dalam mengkonsumsi garam, hal ini dapat berdapak buruk untuk keseimbangan cairan dan tekanan darah dari dalam tubuh. Perlu diketahui bahwa tubuh membutuhkan kira-kira 1,5 sendok teh per hari untuk memenuhi kebutuhan asupan garam dalam tubuh.

Rendahnya asupan garam pada tubuh dapat mengakibatkan enzim renin dan hormon aldosterone. Yang merupakan penyebab kerusakan peredaran darah dan mampu meningkatkan peradangan dalam tubuh.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Garam kaya akan kandungan mineral dan efek alkalinizing, kandungan inilah yang dapat menetralkan kandungan asam yang terdapat pada darah. Sehingga dapat meningkatkan kesehatan tulang manusia.

4. Baik untuk kecantikan kulit

Selain baik untuk kesehatan tubuh, garam juga baik untuk kecantikan kulit. Garam mempunyai kandungan zat chromium yang dapat melawan jerawat dan juga mengurangi infeksi kulit.

Selain itu garam juga mengandung zat sulfur yang dapat membuat kulit lebih halus, mengatasi kulit kering, dan terlihat bersih.

Dan terdapat juga kandungan seng dan yodium yang bermanfaat untuk menyembuhkan luka lebih cepat, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan konsumsi oksigen, meningkatkan metabolisme dalam tubuh. dan mengatur kelenjar minyak.

5. Sebagai obat tenggorokan yang gatal

Tenggorokan yang gatal disebabkan oleh bakteri yang ada di dalam tenggorokan. Nah garam ini memiliki sifat anti bakteri yang dapat digunakan sebagai obat tenggorokan yang gatal.


Baca Juga Cara Sehat Mengobati Batuk Secara Alami

6. Menjaga tekanan darah supaya tetap stabil

Asupan air dan juga garam yang cukup di dalam tubuh mampu membantu tubuh guna menjaga tekanan darah supaya tetap stabil. Namun perlu diketahi bahwa garam tidak boleh dikonsumsi dalam taraf yang banyak. Karna dapat berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda.

Nah itulah beberapa manfaat air garam untuk kesehatan tubuh. Sekian dan terimakasih atas kunjungannya, semoga artikel ini bermanfaat.

9/08/2017

Manfaat Sayur Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh

Kangkung merupakan jenis sayuran yang berasal dari negara India, yang kemudian menyebar ke seluruh wilayah Afrika, Asia, dan Australia. Sayuran yang satu ini tumbuh di daratan yang mempunyai kelembabpan tinggi seperti rawa atau permukaan lumpur.

Sayur kangkung mempunyai beberapa jenis dan di Indonesia sendiri hanya terdapat 2 jenis kangkung yakni kangkung darat dan kangkung air. Kangkung air mempunyai daun yang lebih lebar dan berwarna hijau tua dan bunga yang berwarna keunguan. Sementara itu kangkung darat mempunyai daun yang kering dan lebih kecil serta memiliki warna keputihan.

Sayur kangkung mempunyai kandungan zat penting untuk kesehatan tubuh yang diantaranya Vitamin A. B kompleks dan C, fosfor, kalsium dan zat besi. Hal inilah yang menjadikan sayur kangkung banyak diburu dan dimanfaatkan sebagai obat herbal.

Manfaat kangkung yang paling terkenal dan sudah teruji ialah dapat mengatasi diabetes. Selain itu terdapat manfaat kangkung yang lainnya, dan berikut dibawah ini beberapa manfaat sayur kangkung untuk kesehatan tubuh.

1. Mengatasi Anemia

Aoabila badan Anda cepat lesu yang disertai dengan kepala pusing, itu tandanya Anda kekurangan darah atau anemia.

Nah untuk itu Kangnung mempunyai zat besi yang mampu merangsang produksi sel darah merah dari dalam tubuh.

Sehingga hal ini baik untuk Anda yang kekurangan darah dan baik juga untuksupaya sel darah merah tetap stabil dari dalam tubuh.

2. Mencegah Penyakit Diabetes

Sayur Kangkung memiliki zat yang dapat menghambat penyerapan gula dari dalam tubuh, sehingga hal ini baik untuk mencegah terjadinya penyakit diabetes.

3. Meningkatkan Kualitas Otak

Sayur kangkung memiliki kandungan vitamin B kompleks dan omega 3 yang dapat membantu kinerja otak menjadi lebih baik. Sehingga sayur kangkung ini sangat baik untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan guna meningkatkan kecerdasan otak.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kangkung mempunyai nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh yakni vitamin A dan C serta beta-karoten.

Nutrisi inilah yang mampu membantu mengurangi radikal bebas dari dalam tubuh sehingga dapat membantu mencegah terjadinya kolesterol yang teroksidasi.

Perlu diketahui bahwa kolesterol yang teroksidasi pada dinding pembuluh darah, dapat menyebabkan arteri tersumbat, serangan jantung sampai stroke.

5. Meningkatkan Sistem kekebalan Tubuh

Sayuran yang satu ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Jika Anda mengkonsumsi sayur kangkung secara rutin, maka Anda akan terhindari dari berbagai penyakit.

6. Sangat Baik Untuk Mata

Selain dapat menjaga kesehatan jantung, Vitamin A yang terkandung dalam sayur kangkung dapat menjaga kesehatan Mata. Selain itu kandungan vitamin A, karotenoid, dan lutein yang terdapat pada sayur kangkung juga mampu membantu mencegah katarak.

7. Mengurangi Kolesterol

Sayur kangkung sangat penting untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh anda. Hal ini telah dibuktikan oleh para peneliti dengan subjek tikus. Dan hasilnya bahwa kangkung sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dan triglycoside dalam darah.

Nah itulah beberapa manfaat dari sayur kangkung untuk kesehatan tubuh. Selain itu masih banyak manfaat dari sayuran yang hidup di daerah yang lembab ini.

Sekian dan terimakasih atas kunjungannya, semoga artikel ini dapat membantu Anda dalam mencari manfaat sayuran.

Baca juga artike menarik lainnya:

9/04/2017

Cara Sehat Menghaluskan Kulit Wajah Secara Alami

Wajah merupakan salah satu bagian tubuh yang paling vital buat para kaum wanita. Hal itu karena wajah merupakan awal yang diperhatikan oleh pasangan hidup dan dengan mempunyai wajah yang cantik dapat membuat kepercayaan diri semakin meningkat.

Maka dari itu kita perlu merawat wajah, supaya tetap sehat dan terhindari dari kulit wajah rusak atau kasar. Berbicara tentang kulit wajah yang tidak sehat, biasanya kulit wajah yang seperti itu selalu berminyak dan kasar akibat debu yang tidak langsung dibersihkan.

Namun Anda tak perlu khawatir karena disini saya akan memberikan beberapa tips untuk menghaluskan kulit secara alami.

Cara Sehat Menghasulkan Kulit Wajah Secara Alami

1. Buah Alpukat

Cara sehat menghaluskan wajah secara alami yang pertama ialah dengan menggunakan buah alpukat. Seperti yang telah kita ketahui bahwa buah alpukat sudah teruji akan khasiatnya untuk menyehatkan kulit sehingga kulit wajah akan menjadi halus dan tidak kasar serta mencegah kotoran yang masuk kedalam pori-pori kulit.

Cara penggunaanya cukup mudah Anda tinggal menghaluskan buah alpukat yang telah matang, lalu jadikan masker pada saat anda mau tidur. Lakukan cara ini seminggu tiga kali supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

Baca Juga Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh

2. Madu

Cara sehat menghaluskan kulit wajah yang kedua ialah dengan menggunakan Madu. Madu banyak digunakan sebagai obat alami untuk mengobati segala macam penyakit dan perawatan kecantikan.

Caranya cukup mudah, Anda tinggal gunakan madu sebagai masker sebelum tidur, dan lakukan cara ini seminggu tiga kali guna mendapatkan hasil kulit wajah yang mulus.


Baca Juga Khasiat Madu Bagi Kesehatan Tubuh


3. Putih Telur

Putih telur memang banyak digunakan untuk merawat kulit wajah supaya tetap sehat oleh kaum hawa. Putih telur ini sangat baik untuk memperkecil pori-pori pada kulit wajah, sehingga kotoran yang terdapat pada kulit wajah akan hilang.

Untuk menghaluskan kulit wajah dengan putih telur cukup mudah:

➽ Pertama siapkan telur ayam kampung, lalu pisahkan antara putih telur dan kuningnya.

➽ Selanjutnya ambil putihnya saja. terus oleskan putih telur tersebut pada kulit wajah Anda secara merata.

➽ Kemudian diamkan sampai kering, lalu bersihkan dengan menggunakan air hangat.

➽ Setelah itu keringkan dengan handuk yang halus.

Lakukan cara ini berulang kali untuk mendapatkan hasil maksimal.

Baca Juga Cara Sehat Mengatasi Kulit Wajah Berminyak Secara Alami

Nah itulah beberapa cara sehat untuk menghaluskan kulit wajah secara alami. Sebenarnya cara yang paling aman untuk merawat kulit wajah supaya tetap sehat ialah dengan cara wudhu sebelum tidur. Selain tidur kita dijaga oleh malaikat, kulit wajah juga tetap sehat dan terhindar dari perkembangan pori-pori yang dapat menyebebkan timbulnya jerawat.