Skip to main content

follow us

Mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan sisitem kekebalan tubuh merupakan hal yang perlu diperhatikan oleh Anda, karana itu sangat efektif untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh Anda.

Banyak penyakit yang diawali karena sistem kekbalan pada tubuh kita kurang atau tidak kuat. Sistem kekebalan tubuh sangat bermanfaat untuk melawan berbagai virus yang dapat mendatangkan penyakit.

Perlu diketahui bahwa sistem imun atau sistem kekebalan tubuh manusia hanay bisa ditingkatkan se
cara alami. Bicara tentang cara alami, hanya ada dua cara untuk meningkatkan imunitas yang diantaranya sebagai berikut dibawah ini:

➤ Bawang Putih

Bawang putih bermanfaat untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh kita dengan cara menurunkan tekanan darah yang berlebihan, meregulasi hormon, melancarkan aliran darah, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Bawang putih dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh karena terdapat senyawa yang mengandung konsentrasi sulfur yang cukup tinggi, yakni allicin, yang mampu menghancurkan bakteri serta infeksi dari dalam tubuh secara alami.

Baca Juga Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan Tubuh

➤ Daging

Daging kaya akan kandungan zink, elemen yang sangat bermanfaat untuk memproduksi dan memperbanyak sel darah putih. Seperti yang telah kita ketahui bahwa sel darah putih mampu membantu tubuh kita untuk melawan penyakit.

➤ Yoghurt

Yoghurt memiliki kandungan biakan aktif yakni bakteri yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Bakteri ini sangat esensial guna menjaga sistem pencernaan, terutama usus. Dengan sistem pencernaan yang sehat sangat baik untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh.

➤ Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal itu karena telur memiliki beberapa kandungan vitamin D dan B-kompleks, yang bermanfaat untuk membasmi penyakit dan memperlancar aliran darah dari dalam tubuh.

➤ Jamur

Jamur dapat membantu memproduksi sel darah putih yang bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jamur juga memiliki kandungan zink dan berbagai nutrisi lainnya yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara alami.

➤ Ubi Jalar

Ubi jalar memiliki kandungan beta-karoten yang sangat tinggi dan kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

Selain itu Vitamin A juga penting untuk memproduksi jaringan konektif yang dan menghubungkan antar jaringan dari dalam dalam tubuh.

Ubi jalar ini memiliki peran penting untuk mencegah bakteri dan kuman dari kulit. Perlu diingat kulit merupakan bagian luar yang paling penting untuk sistem pertahanan tubuh.

➤ Alpukat

Alpukat memiliki kandungan vitamin A, B1, C dan berbagai minera lainnya. Buah yang satu ini mampu membantu membersihkan usus secara natural.

Selain itu alpukat juga dapat membantu melawan radikal bebas dari dalam tubuh, sehingga sistem kekebalan tubuh tetap terjaga.

Baca Juga Manfaat Buah Alpukat

➤ Kelapa

Kelapa memiliki banyak sekali manfaatnya dari mulai akar hingga pucuknya dapat dimanfaatkan. Kelapa mengandung asam lauric yang dapat berubah menjadi monolaurin. Perlu diketahui bahwa kandungan monolaurin juga terdapat pada air susu ibu yang sangat baik untuk meningkatkan sisitem kekebalan tubuh bayi.

➤ Lemon

Lemon kaya akan vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan kita. Sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh kita dari serangan virus dan bakteri pilek dan flu.

Tidak heran apabila banyak produk minuman dan makanan dipasaran yang memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi.

Baca Juga Manfaat Buah Lemon

➤ Jahe

Jahe mempunya kandungan antimikroba yang sangat ampuh untuk meningkatkan sisitem kekebalan tubuh. Selain itu jahe juga kaya akan antioksidan dan juga mineral.

Itulah beberapa cara sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami. Mari kita konsumsi beberapa makanan diatas secara rutin dan teratur supaya sistem kekebalan tubuh kita tetap stabil dan terhindar dari berbagai penyakit.

You Might Also Like:

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar