Cara Sehat dan Cepat Membakar Kalori dalam Tubuh

Mungkin untuk kamu yang lagi menjalankan program diet, pastinya Anda harus menjaga kalori yang ada dalam tubuh Anda supaya stabil. Seperti yang telah kita ketahui bahwa penderita obesitas semakin hari semakin meningkat.

Nah untuk itu Anda harus lebih waspada dan memperhatikan pola makan supaya terhindar dari penumpukan lemak yang berlebih didalam tubuh. Kenaikan berat badan disebabkan karena kebanyakan kalori dan lemak, untuk itu kita harus membakar kalori dan lemak yang berlebihan dalam tubuh supaya kesehatan tetap terjaga dan terhindar dari obesitas.

Seperti yang dilansir dari Boldsky, disini saya akan memberikan beberapa cara sehat dan cepat membakar kalori dari dalam tubuh.

1. Lari

Lari merupakan kegiatan yang paling positif untuk menjaga kesehatan tubuh,lari ini dapat menjadi kegiatan rutin pada pagi hari, siang hari atau bahkan malam hari untuk membantu Anda tetap aktif dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Seperti yang telah kita ketahui bahwa berlalri dapat membantu membakar kalori berserta lemak dari dalam tubuh sehingga tidak ada penumpukan kalori dan lemak.

2. Teh hijau 

Apabila Anda mengkonsumsi 2 hingga 3 cangkir teh hijau setiap hari, maka Anda akan kehilangan kalori dan lemak di dalam tubuh dengan lebih cepat. Hal ini bukan hanya membakar lemak saja, melainkan dapat mengurangi risiko kanker.


Baca Juga 10 Makanan Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

3. Naik-turun tangga 

Kegiatan sederhana ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang lebih sehat. Hal ini juga dapat membuat Anda untuk tetap aktif ketika beraktifitas.

4. Joged

Memutar lagu dari youtube atau radio kesayangan Anda terus diiringi dengan goyangan atau berjoged di sekitar ruang kamar Anda selama 20 menit, dapat membantu membakar kalori yang sama sebagai 20 gram Kit Kat.

5. Berjalan untuk bekerja

Berjalan merupakan salah satu cara termudah dan sangat sederhana untuk menyesuaikan latihan ke dalam hari Anda.

Baca Juga Cara Menghilangkan Lemak Pada Leher

Ganti kebiasaan mengendarai sepeda motor atau menyetir mobil Anda dengan sepatu lari Anda dan lakukanlah berjalan kaki dari rumah ke mesjid, warung atau yang laiinya. Kegiatan ini dapat membantu membakar tiga atau seperrmpat kalori per-menit-nya.

6. Makan sedikit tapi sering

Makan ringan setiap 2 hingga 4 jam dapat menjaga metabolisme tubuh untuk membakar kalori lebih cepat, sehingga kalori yang digunakan akan lebih besar.

Dalam artian semakin Anda sering makan dalam porsi kecil, maka semakin besar kalori yang dilepaskan oleh tubuh. Hal itu karena metabolisme dalam tubuh Anda terus-menerus bekerja untuk mencerna dan menyerap makanan.

Baca Juga Tutorial Diet Sehat Secara Alami

Itulah beberapa cara sehat dan cepat membakar kalori dalam tubuh. Gimana mudah bukan? pilihlah salah satu cara yang mudah Anda kerjakan dan lakukan secara rutin, supaya manfaatnya lebih terasa.

Add your comment Hide comment

Disqus Comments