Skip to main content

follow us

Cara Mengatasi Kecanduan Rokok Secara Sederhana - Untuk saat ini rokok menjadi salah satu barang yang paling banyak dicari oleh masyarakat. Daripada tidak merokok lebih baik tidak makan, mungkin itu kata yang paling tepat untuk orang yang kecanduan rokok.

Mudahnya mendapatkan barang dan menghilangkan jenuh, mungkin ini yang menyebabkan rokok masih menjadi primadona untuk mereka. Beberapa bulan kebelangkang, tersebar bahwa harga rokok akan naik, namun hal itu tidak menakutkan untuk para penikmat rokok.

Sebenarnya sakarang telah banyak penyuluhan untuk para perokok, yang bertujuan supaya menghentikan konsumsi rokok, seperti penyampaian bahaya merokok untuk kesehatan. Walaupun telah banyak yang mengetahui risiko terburuk dari merokok, tapi hal itu tidak cukup untuk membuat para perokok berhenti.

Memang sih untuk menghentikan kecanduan dalam merokok susah, tapi meskipun susah, bukan berarti anda harus menyerah. Karna disini ada beberapa cara sederhana untuk mengetasi kencaduan merokok.

1. Ganti oleh permen karet bebas gula

Mengunyah permen karet yang bebas terhadap gula merupakan salah satu cara yang paling baik dan sehat untuk membantu mengatasi kecanduan merokok. Selain itu, permen karet juga baik untuk menjaga keasaman pada mulut dan gigi serta gusi, apabila dibandingkan dengan merokok.

2. Banyak minum

Air memang menjadi cara alternatif kedua yang paling baik untuk mengatasi kecanduan merokok, Banyak minum air putih dapat membantu usaha anda untuk berhenti dari aktifitas merokok. Apabila anda sudah mempunyai niat yang kuat untuk berhenti merokok, setiap kali ingin merokok, minumlah segelas air putih. Meningatnya jumlah cairan dalam tubuh bisa membantu membersihkan racun yang disebabkan oleh tembakau.

3. Mengonsumsi dark chocolate

Dark chocolate mempunyai warna gelap dan rasa yang pahit. Mengonsumsi dark chocolate dipercaya dapat memberikan efek gembira dan senang. Maka dari itu dengan mengkonsumsi dark chocolate diharapkan anda bisa melupakan rokok.

4. Melakukan yoga

Untuk kamu yang terbiasa merokok karena masalah stress, yoga bisa menjadi altrnatif untuk melepaskan diri dari kebiasaan merokok.

Dengan berolahraga yoga Anda akan terbantu dan merasa relaks meskipun tidak merokok. Tidak hanya itu saja, yoga juga bisa membantu membakar kalori yang berada pada tubuh Anda.

5. Berolahraga lari

Lari adalah salah satu olahraga yang paling mudah dan murah. Lari juga dapat dijadikan media pelepas stress.

Untuk kamu yang perokok mungkin lari merupakan kegiatan yang paling melelahkan, hal itu karena kebiasaan merokok yang mereka lakukan mampu mengurangi kapasitas paru-paru.

Oleh sebab itu, pada saat Anda ingin merokok, cobalah ganti dengan lari. Minimal lari-lari kecil mengelilingi komplek perumahan atau lari fisik di siang hari.

Baca juga artikel menarik lainnya:

You Might Also Like:

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar