7/29/2017

Cara Sehat Menghilangkan Pilek Secara Alami

Cara Sehat Menghilangkan Pilek Secara Alami - Dimusim pancaroba yang seperti sekarang ini penyakit seperti pilek, flu dan batuk sering singgap didalam tubuh. Virus pilek ini sangat mudah sekali menular baik itu lewat udara, kontak langsung maupun dengan perantara seperti fasilitas umum.

Pilek yang disebabkan oleh virus ini pada umumnya sangat mengganggu ketika beraktifitas. Gejala-gejala pilek ini sangat mudah ditemukan yang diantaranya seperti selalu bersin, sakit kepala, hidung meler, batuk, dan demam.

Untuk mengatasi pilek ini cukup mudah Anda tinggal perbanyak istirahat atau makan sup. Namun tidak semua orang dapat melakukan seperti itu dan tak semua orang bisa sembuh dengan cara itu. Apabila Anda menderita pilek yang cukup parah, maka lakukan lah salah satu cara dibawah ini yang cocok dengan Anda dan berikut dibawah ini cara sehat menghilangkan pilek secara alami.

1. Keluarkan Lendir dari Hidung

Pada saat anda pilek biasanya hidung akan meler dan kepala menjadi sedikit pusing, karena pernafasan sedikit terhambat. Untuk itu cobalah mengeluarkan lendir dari dalam hidung sesering mungkin untuk meringankan pernafasan.

Caranya cukup mudah Anda tinggal tekan satu hidung dengan satu jari secara bergantian, tapi jangan terlalu keras. Apabila Anda menekan terlalu keras, bisa jadi virus justru masuk ke tenggorokan dan pilek Anda jadi lebih parah.

2. Minum Teh Hangat

Ketika sedang pilek, biasanya dengan meminum secangkir teh hangat akan membantu membuat badan menjadi lebih segar. Hal ini karena teh hangat mampu melawan virus penyebab pilek.

Teh memiliki kandungan senyawa polifenol seperti katekin yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu juga dapat meningkatkan kondisi tubuh menjadi lebih baik.

3. Pisang

Pada saat Anda sedang pilek biasanya akan terasa mual dan pusing samapi membuat badan menjadi sangat lelah. Untuk menghilangkan hal seperti ini, Anda harus makan buah pisang.

Pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang dapat memerangi infeksi dari virus pilek. Selain itu pisang juga kaya akan kandungan mineral yang dapat mengatasi tubuh dari kelelahan.

4. Jahe

Jahe menjadi salah satu obat herbal yang paling sering digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit seperti pilek. Jahe dapat digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi pilek karena mengandung senyawa fitokimia dan gingerol yang dapat menjadi bahan anti peradangan.

Bahkanjahe juga dapat membantu mengurangi sakit kepala dan demam akibat dari pilek. Selain itu jahe juga dapat membantu tubuh mengeluarkan keringat lebih banyak sehingga sumber infeksi dapat keluar dari dalam tubuh.

Cara yang paling tepat untuk mengolah jahe menjadi obat herbal pilek ialah dengan cara merebus jahe segar dan campuran perasan lemon.

Baca Juga Manfaat Jahe

5. Bawang Putih

Bawang putih memiliki kandungan fitokimia yang mampu membantu tubuh memerangi virus pilek dengan cepat. Bawang putih juga kaya akan kandungan antioksidan yang dapat mempertebal sisitem kekebalan tubuh.

Cara penggunaanya, Anda tingga mengkonsumsi bawang putih secara langsung atau bisa juga dengan cara mencampurnya dalam bumbu sup.

Baca Juga Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Cara Mencegah Tertular Flu
  • Sering-seringlah mencuci tangan.
  • Jangan terlalu banyak menyentuh hidung dan mata, hal itu karena hidung dan mata menjadi salah satu akses yang paling mudah dalam penyebaran infeksi virus pilek.
  • Terapkan pola hidup sehat, seperti mengatur waktu tidur yang cukup dan hindari kebiasaan begadang.
  • Olahraga yang rutin dan teratur setiap hari.
  • Makan makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran secara rutin setiap hari.

Baca Juga Cara Sehat Mengobati Batuk Secara Alami

So ada banyak cara untuk mengatasi pilek dengan cepat baik secara alami, untuk itu pilihlah salah satu cara diatas dan lakukan lah secara rutin dan teratur setiap hari supaya pilek anda cepat sembuh. Yang paling penting untuk menghindari penyakit pilek ini ialah perkuatlah sisitem kekebalan tubuh Anda.

7/23/2017

Cara Sehat Meluruskan Rambut Secara Alami

Cara Sehat Meluruskan Rambut Secara Alami - Biasanya seorang wanita selalu berusaha menjaga penampilannya supaya tetap cantik dan anggung, salah satunya ialah meluruskan rambut indahnya. Namun terkadang mereka kurang memperhatikan cara dan bahan yang digunakan, alih-alih mempunyai rambut lurus, ehh malah muncul masalah kerusakan yang lain tanpa disadari.

Penggunaan bahan alami atau tradisional dalam bidang kecantikan telah dilakukan sejak zaman nenek moyang kita. Banyak cara alami yang terbukti dapat membuat rambut menjadi lurus. Akan tetapi, hanya beberapa metode saja yang aman dan tidak menimbulkan efek samping.

Untuk meluruskan rambut secara alami, kita hanya perlu membutuhkan dua bahan yang diantaranya air kelapa dan buah jeruk nipis. Kedua bahan ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan rambut.

Baca Juga Cara Sehat Menghitamkan Rambut Secara Alami

Air kelapa memiliki manfaat untuk memperkuat akar dan meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut. Semantara itu jeruk nipis mampu menghilangkan kotoran pada kulit kepala dan membuat rambut lebih berkilau secara alami.

Sehingga kombinasi dari kedua bahan alami ini dapat membantu meluruskan rambut ikal tanpa efek samping pada kulit kepala. Memang ada beberapa bahan lain yang dapat digunakan untuk meluruskan rambut, namun tidak semuanya cocok untuk dibuat sebagai ramuan tradisional.

Berikut dibawah ini cara membuat ramuan tradisional untuk meluruskan rambut.

1. Pertama-tama campurkan air kelapa dan air perasan jeruk nipis ke dalam wadah, lalu aduk hingga merata.

2. Supaya ramuan tersebut dapat bekerja secara maksimal, simpan dalam lemari es selama 5 menit sebelum digunakan.

2. Setelah itu oleskan pada rambut keriting secara merata sambil dipijat perlahan sampai ke akarnya.

4. Kemudian sisirlah rambut secara perlahan dan setelah itu bungkuslah rambut Anda dengan handuk

5. Tunggu 20 hingga 30 menit supaya khasiatnya meresap ke akar rambut, terus bersihkan dengan air dingin

6. Supaya rambut lurus secara permanen, lakukan cara ini secara rutin dan teratur.

Baca Juga Tutorial Sehat Melentikan Bulu Mata Secara Alami

Manfaat air kelapa sudah terbukti ampuh guna menjaga kesehatan kulit kepala sejak zaman dulu dan apabila dikombinasikan dengan jeruk nipis, maka khasiatnya akan semakin bertambah.

Tambahan : Cara menggunakan telur dan susu untuk meluruskan rambut

Susu dan terlus merupakan bahan yang cukup efektif untuk untuk merawat rambut kamu yang ikal. Kedua bahan alami ini memiliki berbagai kandungan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit kepala.

1. Siapkan dua cangkir susu putih tanpa pemanis dan 1 butir telur ayam kampung.

2. Lalu pecahkan telus ayam kampung dan pisahkan putih telurnya.

3. Satukan kedua bahan tadi, terus aduk hingga merata.

4. Selanjutnya oleskan atau maskerkan pada rambut secara merata.

5. Kemudia tutup rambut dengan shower cap atau handuk selama kurang lebih 15 menitan.

Note: Cara ini dapat digunakan setelah melakukan keramas dan menggunakan kondisiones dalam 30 menit yang lalu.

Baca Juga Cara Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan dan Kering Secara Alami

Yang terpenting dalam merawat rambut supaya tetap lurus ialah menghindari ikatan. karna dengan adanya pengikat pada rambut dapat mengakibatkan rambut menjadi tidak lurus secara sempurna, apalagi kalau kamu mengikatnya dengan sangat kuat.

7/21/2017

Cara Sehat Menghilangkan Bau Ketiak Secara Alami

Bau ketiak memang sangat mengganggu dan membuat kepercayaan diri hilang. Bau ketiak ini dapat disebabkan oleh keringat, sel kulit mati, dan bakteri. Selain itu bau ketiak juga dapat disebabkan karena masalah hormon, makanan, dan tidak keseimbangan program diet.

Untuk mengatasi bau ketiak ini cukup mudah, pada saat ini telah banyak produk deodorant yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan pada kulit ketiak supaya terhindar dari masalah bau ketiak.

Akan tetapi seringkali hal itu malah menimbukan iritasi pada kulit ketiak akibat dari pemakaian produk deodorant. Beberapa gejala iritasi kulit ketiak diantaranya terasa gatal dan berwarna merah merah hingga menghitam.

Baca Juga Tutorial Sehat Mencerahkan Ketiak Hitam Secara Alami

Untuk itu cara alami merupakan salah satu langkah yang paling tepat untuk menghilangkan bau ketiak. Maka dari itu disini saya akan membagikan cara sehat menghilangkan bau ketiak secara alami. Dengan menggunakan bahan alami selain murah, juga dapat memperkecil resiko iritasi kulit ketiak.

Berikut dibawah ini cara menghilangkan bau ketiak secara alami.

1. Cengkeh

Cengkeh memiliki kandungan zat aktif yang mempunyai efek anti inflamasi anti bakteri yang dapat digunakan untuk membuat deodoran secara alami. Caranya cukup mudah, rendam cengkeh dalam air hangat hingga mengembang, lalu minumlah air rendaman cengkeh itu atau bisa juga dioleskan pada ketiak dan jangan lupa setalah itu bilas dengan air bersih.

2. Cuka apel

Selain cengkeh, ternyata cuka sari apel pun dapat digunakan sebagai bahan alami untuk dijadikan deodorant. Cuka apel mengandung zat asam yang mampu mengurangi tingkat keasaman pada kulit ketiak. Caranya cukup sederhana, tuangkan cuka apel ke dalam segelas air, terus oleskan pada ketiak anda.

3. Jeruk nipis

Selain dapat memperlancar sistem pencernaan, jeruk nipis ini juga berkhasiat untuk mengurangi bau ketiak. Kandungan yang verada pada jerk nipis dapat mengurangi keringat yang berlebih dan secara otomatis hal itu akan mencegah timbulnya bau ketiak. Caranya, ambil satu buah jeruk nipis, lalu potong menjadi 2 bagian, selanjutnya gosokkan pada ketiak.

Baca Juga Manfaat Jeruk Nipis

4. Daun sirih

Daun sirih memang dikenal sebagai tanaman herbal yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya ialah menghilangkan bau ketiak. Caranya penggunaanya, rendam daun sirih yang telah tua dalam air hangat, terus saring dan ambil airnya, setalah itu minumlah air daun sirih tadi.

5. Menjaga kebersihan tubuh

Faktor yang paling utama dalam munculnya bau ketiak ialah dari tingkat kebersihan tubuh. Apabila tubuh Anda kotor dan banyak keringat, maka hal itu dapat menimbulkan bakteri-bakteri dan sel mati penyebab bau badan dan ketiak.

Untuk itu selalu perhatikanlah kebersihan tubuh Anda dan selalu gunakan pakaian yang berbahan mudah menyerap keringat serta rajin-rajinlah membersihkan ketiak dengan mencukur bulu ketiak.

6. Memperhatikan makanan

Faktor lain yang dapat menimbulkan bau ketiak ialah asupan makanan. Maka dari itu mulailah perhatikanlah makanan yang Anda konsumsi.

Karena apabila makanan yang Anda konsumsi terlalu banyak mengandung minyak, maka hal itu akan menimbulkan keringat dan bau ketiak yang tidak enak. Sebaiknya konsumsilah makanan yang sedikit mengandung minyak atau banyak mengandung serat serta vitamin supaya asupan nutrisi pada tubuh tidak berkurang.

Baca Juga Cara Sehat Menghilangkan Gatal Pada Kulit Akibat Alergi

Sekian cara sehat menghilangkan bau ketiak secara alami, semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Selalu jagalah kebersiahan pada diri sendiri dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi, supaya terhindar dari bau ketiak yang tidak sedap.

7/19/2017

Cara Sehat Menghilangkan Gatal Pada Kulit Akibat Alergi Secara Alami

Mungkin untuk sebagaian orang yang mengalami penyakit alergi, seringkali tubuh mereka tiba-tiba mengalami gatal-gatal akibat alergi pada makanan, benda, ataupun bau.

Selain alergi, gatal-gatal juga dapat disebabkan oleh kurangnya kebersihan pada diri Anda. Penyakit gatal-gatal yang terjadi akibat alergi ini memang sangat menyiksa dan dapat kehilangan percaya diri.

Apabila sudah merasa gatal-gatal akibat alergi keinginan untuk menggaruk kulit sangatlah besar, namun perlu diingat bahwa kegiatan menggaruk hanya akan mengakibatkan infeksi karena dapat mengupas kulit.

Nah supaya tidak terjadi iritasi pada kulit akibat gatal-gatal karena alegri, cara yang paling baik ialah menghilangkan rasa gatal-gatal tersebut dengan cara alami sepeti menghilangkan rasa gatal-gatal akibat alergi dengan air sari lemon dari buah lemon yang telah diperas yang dicampurkan dengan minyak kelapa.

Lalu oleskan campuran tersebut ke bagian tubuh yang mengalami gatal-gatal akibat alergi. Dan biarkan semalaman.

Selain itu ada juga beberapa cara alami untuk menghilangkan rasa gatal-gatal akibat alegi yang diantaranya sebagai berikut dibawah ini.

1. Kulit pisang

Selain daging pisang yang dapat melancarkan sistem pencernaan, ternyata kulit pisangnyapun juga bermanfaat untuk menghilangkan rasa gatalgatal akibat alergi. Carnya cukup mudah, Anda tinggal tempelkan kulit pisang pada bagian kulit yang gatal-gatal. Sambil menempelkan kulit pisang, pijat-pijat lembut secara menyeluruh sampai rasa gatal hilang.

2. Lidah buaya

Lidah buaya yang memiliki banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan kuit, yang salah satunya ialah menghilangkan rasa gatal-gatal akibat alergi.

Lidah buaya telah lama digunakan sebagai obat herbal alami untuk mengatasi berbagai jenis penyakit kulit.

Cara penggunaanya, Ambil satu tangkai lidah buaya, lalu potong menjadi dua bagian dan oleskan gel yang terdapat dalam lidah buaya ke kulit yang terasa gatal.

Baca Juga Manfaat Lidah Buaya

3. Kunyit

Obat alami penghilang rasa gatal yang berikutnya ialah kunyit. Bahan dapur yang satu ini telah dipercaya sejak nenek moyang kita sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai macam masalah pada kulit.

Namun perlu anda ketahui bahwa untuk menghilangkan rasa gatal-gatal dengan kunyit ini, Anda harus menggunakan kunyit yang sudah tua.

Cara penggunaanya cukup mudah, Ambil kunyit yang sudah tua dengan beberapa lembar daun sambiloto, terus bersihkan hingga benar-benar bersih. Tumbuk kunyit hungga halus, lalu tumbuk juga beberapa lembar daun sambiloto hingga halus. Kemudian oleskan tumbukan tadi ke bagian tubuh yang terasa gatal.

Baca Juga Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan Tubuh

4. Lemon

Lemon memiliki manfaat untuk mengeluarkan zat racun yang terdapat pada kulit, dan ini juga berlaku untuk obat alami penghilangan rasa gatal. Kandungan asam yang ada pada buah lemon mampu menyerap minyak atau racun jahat yang mengancam kesehatan.


Baca Juga Manfaat Lemon Untuk Kecantikan


5. Jahe

Jahe adalah salah satu tanaman herbal yang dipercaya masyarakat sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai kondisi, yang dimulai dari batuk, mual-mual, nyeri otot sampai penanganan kanker.

Selain itu jahe ini juga bisa digunakan sebagai penghilang rasa gatal pada kulit. Cara penggunaannya, Ambil jahe sebanyak 30 gram, terus cuci hingga bersih. Setelah itu siapkan pula cuka sebanyak 60 cc, gula merah serta beras putih secukupnya.

Selanjutnya satukan bahan tersebut kedalam paci, lalu rebus dalam 800 cc sampai air rebusan tersebut tersisa hanya tinggal setengahnya. Kemudian tunggu sampai air rebusan tersebut dingin, dan yang terakhir siramkan air rebusan yang telah dingin ke kulit yang terasa gatal.

Baca Juga Cara Sehat Melembabkan Kulit Secara Alami

Demikian cara sehat menghilangkan gatal pada kulit akibat alergi secara alami dari saya. Menghilangkan rasa gatal pada kulit yang tepat dan cepat dapat membantu mencegah terjadinya infeksi pada kulit.

Sekian dan terimakasih atas kunjungannya, semoga artikelnya bermanfaat bagi kita semua.

Cara Sehat Melembabkan Kulit Secara Alami

Cara Sehat Melembabkan Kulit Secara Alami - Jika permukaan kulit kamu kasar? bisa jadi itu karena kulit kamu kurang terawat. Perawatan kulit ditujukan supaya kulit selalu sehat dan terjaga kelembapannya.

Apabila kulit kehilangan kelembapan maka jaringan pada kulit akan kering sehingga meyebabkan kulit menjadi kasar, bersisik, atau bahkan pecah-pecah. Untuk mendapatkan lagi kelembapan pada kulit, ada banyak cara untuk melembabkan kulit.

Meskipun telah banyak produk kecantikan yang bisa melembabkan kulit dengan cepat. Tetapi cara alami merupakan salah satu cara yang harus diutamakan. Karena merawat kulit dengan tidak cara alami akan membahayakan kulit dikemudian hari.

Lantas cara alami seperti apa yang bisa membuat kulit menjadi lembab dan sehat? Nah pada artikel kali ini, saya akan memberikan cara sehat melembabkan kulit secara alami dan sehat.

Cara Sehat Melembabkan Kulit Secara Alami

1. Madu

Madu dapat mengembalikan kelembapan kulit yang kering atau bersisik. Selain itu madu juga bermanfaat untuk melembabkan bibir pecah-pecah dan tumit yang pecah-pecah karena kering.

Cara penggunaanya sangatlah mudah, anda tinggal oleskan madu pada kulit kering secara merata, lalu biarkan selama kurang lebih 15 menit, setelah itu bersihkan dengan air sampai bersih.

Baca Juga Manfaat Madu

2. Masker Alpukat

Buah alpukat adalah salah satu buah yang dapat digunakan untuk melembabkan kulit secara efektif. Buah yang biasanya dikonsumsi dengan cara di jus ini memiliki kandungan bahan alami yang bisa melembabkan sekaligus membersihkan kulit terutama pada wajah.

Pada buah alpukat terdapat kandungan vitamin A dan E yang dibutuhkan oleh kulit. Caranya menggunakan buah alpukat untuk melembabkan kulit sangatlah mudah, anda tinggal gunakan ekstak buah alpukat sebagai masker wajah.


Baca Juga Manfaat Buah Alpukat


3. Minyak Zaitun

Manfat minyak zaitun ini sangatlah banyak untuk kesehatan tubuh (baca: Manfaat Minyak Zaitun). Namun untuk perawatan kecantikan minyak zaitun ini sudah bukan rahasia lagi, karena banyak masyarakat terutama kaum wanita yang telah menggunakan minyak zaitun ini sebagai bahan perawatan kecantikan.

Cara melembabkan kulit dengan minyak zaitun ialah langkah pertama campurkan minyak zaitun dengan sedikit air hangat, lalu bersihkan kulit kering anda dengan menggunakan minyak zaitun yang telah dicampur dengan air hangat tadi.

Baca Juga Manfaat Minyak Zaitun

4. Lidah Buaya

Selain dapat digunakan sebagai penghilang jerawat, Lidah buaya ini juga dapat digunakan sebagai pelembab kulit. Penggunaan lidah buaya untuk pelembab kulit memang sudah bukan rahasia lagi.

Lidah buaya memiliki kandungan aloin dan lignin. Lidah buaya ini juga sangat aman untuk segala jenis kulit, termasuk jenis kulit yang sensitiv sekalipun. Anda dapat mengoleskan gel yang terdapat dalam lidah buaya pada kulit wajah anda secara langsung.

Baca Juga Manfaat Lidah Buaya

5. Masker Pisang

Selain dapat mengencangkan kulit, masker pisang juga bisa membuat kulit Anda menjadi lembab dan kenyal. Cara penggunaanya sangatlah mudah, Anda tinggal haluskan 1 buah pisang yang telah matang, lalu campurkan minyak zaitun secukupnya. Dan yang terakhir oleskan pada kulit anda dan biarkan selama beberapa menit, terus bilas dengan air sampai bersih.

Nah itulah cara sehat untuk melembakan kulit secara alami, semoga dengan cara sehat ini dapat membantu Anda dalam mendapatkan kulit yang sehat tanpa kekeringan.

Baca Juga Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami

Dan semoga dengan merawat kulit secara cara alami, Anda mendapatkan hasil yang maksimal dan yang pastinya aman serta terbebas dari bahan kimia yang berbahaya. Semoga artikel ini bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya.

7/17/2017

Cara Sehat Mencegah Gigi Berlubang Secara Alami

Cara Sehat Mencegah Gigi Berlubang Secara Alami - Mungkin semua orang pernah mengalami sakit gigi! ya seperti yang kita ketahui bahwa sakit gigi sangat menyiksa untuk kita semua. Sakit gigi biasanya terjadi karena diri kita sendiri yang kurang menjaga kesehatan dan kebersihan gigi.

Pada dasarnya sakit gigi terjadi karena gigi belubang yang disebabkan oleh endapan makanan yang menjadi tempat berkebnagnya bakteri. Nah untuk itu yang perlu kita lakukan untuk mengatasi sakit gigi itu datang, kita harsu mencegah terjadinya gigi berlubang.

Baca Juga Cara Mengatasi Sakit Gigi Dengan Obat Herbal Alami

Gimana caranya ya? Langsung saja simak dibawah ini cara sehat mencegah gigi berlubang secara alami.

1. Gosok gigi secara rutin dan teratur

Menggosok gigi sesudah makan merupakan salah satu tundakan yang paling baik untuk memastikan bahwa tidak ada sisa makanan yang menempel pada gigi. Namun perlu anda ingat, jangan menggsok gigi setelah makan makanan yang asam, hal itu karena dapat membuat gigi mudah keropos.

2. Kurangi makanan manis

Mengurangi asupan makanan yang manis-manis adalah cara yang baik itu mencegah gigi berlubang. Makanan yang manis-manis sangat menempel pada gigi, selain itu makanan yang manis-manis juga biasanya mengandung glukosa yang dapat merusak email gigi yang memperparah gigi berlubang.

3. Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat antibiotik yang sangat bermanfaat untuk mengusir kuman dari gigi.

Caranya mencegah gigi berlubang dengan bawang putih:
  • Siapkan satu siung bawang putih, lalu tumbuk hingga halus
  • Tambahkan garam secukupnya dan aduk sampai merata
  • Kemudian oleskan pada bagian gigi yang berlubang atau sakit.
  • Ulangi cara ini secara atur hingga sakit gigi menghilang

Baca Juga Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan Tubuh

4. Menmanfaatkan Jeruk Nipis

Cara yang keempat untuk mencegah gigi berlubang ialah dengan memanfaatkan jeruk nipis. Seperti yang telah dikatuhi bahwa jeruk nipis merupakan subernya Vitamin C, nah vitamin c ini sangat bermanfaat untuk meredakan sakit gigi akibat gigi berlubang. Caranya cukup mudah anda tinggal meneteskan perasan jeruk nipis pada gigi berlubang.

5. Menggunakan benang gigi

Benang gigi atau sering disebut juga dengan dental floss dapat membantun menghilangkan partikel-partikel kecil yang tersangkut pada celah-celah gigi. Inilah alasannya mengapa kita perlu menggunakan benang gigi, karna hal itu sangat penting guna mencegah gigi berlubang.

6. Kunjungi dokter secara teratur

Untuk yang terakhir ialah jangan lupa untuk memeriksa gigi secara rutin dan teratur pada dokter gigi. Dokter dapat membantu menemukan lubang-lubang kecil yang tab bisa terlihat oleh Anda pada saat menggosok gigi. Dengan melakukan check up secara rutin dan teratur ke dokter gigi dapat membantu mencegah gigi berlubang.

Baca Juga Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Begitulah cara sehat mencegah gigi berlubang secara alami, supaya gigi Anda tetap sehat dan terjaga kebersihannya. Sepeti kata pepatah, bahwa "Mencegah merupakan tidakan yang lebih baik daripada mengobati", maka dari itu tak ada salahnya jika kalian menerapkan ini.

7/14/2017

Cara Sehat Menambah Berat Badan Secara Alami

Cara Sehat Menambah Berat Badan Secara Alami - Berat badan yang kurang atau underweight/kurus sama tidak sehatnya dengan berat badan yang berlebihan atau overweight/obesitas. Secara umum kesehatan tubuh dapat dipelihara dengan menjaga supaya berat badan tetap berada dalam batas yang normal dan sehat.

Kuncinya ialah berat badan harus didapatkan dari cara yang sehat pula. Banyak yang berpikir bahwa makan dalam jumlah besar adalah cara terbaik untuk menambah berat badan seperti makanan junk-food yang kaya akan kandungan lemak, tapi itu nyatanya tidak benar!

Cara menaikan badan yang sehat tidak harus memakan apa saja dan berlebihan, karena hal itu dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan Anda.

Berikut dibawah ini cara sehat menaikan berat badan secara alami.

1. Protein

Usahakan makan makanan yang memiliki kandungan protein dalam pola makan sehari-hari. Protein ini dapat mengisi jaringan otot sehingga nantinya akan membentuk otot tubuh.

Sumber energi protein yang paling baik ialah terdapat pada daging, telur, dan kacang polong. Atau bisa juga didapatkan dari buah-buahan yang kaya akan kandungan protein seperti kismis, jambu biji, kurma, pisang, dan alpukat.

2. Ekstra lemak

Lemak mempunyai kandungan kalori yang cukup tinggi. Namun meskipun begitu, pastikan dulu makanan tersebut tidak mengandung jenis lemak yang tidak sehat.

Seperti yang telah kita ketahui bahwa lemak yang baik untuk kesehatan tubuh ialah jenis lemak tak jenuh, seperti yang biasa didapatkan dari makanan seperti minyak kelapa, minyak olive, alpukat, kacang-kacangan dan tentunya ikan.

3. Minuman berkalori

Selain makanan yang dapat menambah berat badan tubuh secara sehat, minumanpun tentunya ikut berkontribusi dalam menambah berat badan sepeti minuman yang berkalori tinggi.

Namun bukan minuman bersoda atau jus buah yang mengandung pemanis buatan yang baik untuk menambah berat badan, melainkan minuman sepeti jus buah asli 100%, susu segar murni, dan minuman yang mengandung suplemen/multivitamin.

Baca Juga Dampak Negatif Untuk Kesehatan Akibat Tidur Berlebihan

4. Olahraga dan fitnes

Mengikuti program fitnes meupakan salah satu cara yang paling terbaik untuk meningkatkan berat badan. Melakukan program fitnes secara teratur dapat membantu meberikan stimulasi pada jaringan otot supaya dapat berkembang atau tumbuh.

Selain itu kegiatan fitnes juga dapat membantu menyehatkan dan menguatkan tulang dengan cara menyerap lebih banyak kalsium.

5. Jangan lewatkan Sarapan

Makan pagi atau sarapan dapat menambah energi pada tubuh sehingga anda siap ketika akan menjalankan aktifitas serta meningkatkan fokus.

Dan akan lebih baik lagi apabila anda sedang dalam program menambah berat badan, sarapanlah dengan jenis makanan yang mengandung banyak protein serta nutrisi, seperti roti, buah-buahan, susu, telur, dan sayuran.

6. Mengatur Waktu Tidur

Dan cara terakhir untuk menambah berat badan ialah mengatur waktu tidur Anda untuk setiap harinya. Kalau anda sedang melakukan program menaikan berat badan, namun kebiasaan anda hanya begadang atau tidur larut malam, hal itu malah dapat menghambat penambahan berat badan.

Maka dari itu aturlah waktu tidur supaya program menambah berat badan anda berhasil, hindari tidur larut malam atau bergadang. Apabila Anda mempunyai gangguan tidur atau insomnia, segegeralah atasi karena hal itu dapat menguras energi.

Baca Juga Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami

7/13/2017

Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Mungkin banyak yang telah membuat artikel yang bertemakan menurunkan berat badan, namun hal itu biasanya hanya untuk badan saja. Jarang yang memberi tutorial untuk menguruskan secara spesifik dari mulai peha, lengan, sampai pipi. Mungkin kamu akan berpikir, kenapa harus spesifik ke paha, lengan, atau pipi?

Hal ini karena bagian tubuh inilah yang menjadi perhatian pada kaum wanita. Sekarang, coba pegang bagian lengan kamu. Apakah Besar atau tidak? Lalu, bagian bawah. Coba lihat paha kamu, besar atau tidak? Apabila sudah, selanjtnya lihatlah ke depan cermin, apakah kamu mempunyai dagu berlapis atau tidak? Biasanya, jika dagu berlapis, pipi akan terlihat tembam.

Untuk kaum pria, berat badannya lebih terarah ke bagian perut. Sebaliknya dengan perempuan yang lemaknya numpuk pada bagian paha dan lengan.

Memang melakukan diet merupakan hal sulit, tidak semua orang dapat melakukan aktivitas ini. Untuk melakukan diet harus ada komitmen dan motivasi yang kuat. Apalagi kalau melakukan diet yang paling natural yakni diet sehat. Kunci utama untuk melakukan diet natural ialah jangan pernah menyerah!

Artikel kali ini saya tidak akan memberikan tutorial yang spesifik untuk setiap anggota badan tersebut. Namun lebih kepada kombinasi atau gabungan cara untuk kurus secara keseluruhan.

Tak ada yang namanya pil atau obat pelangsing, tutorial dibawah ini hanya memerlukan keseriusan anda untuk menurunkan berat badan. Berikut dibawah ini cara sehat melakukan diet secara alami.

1. Mindset Diet (Komitmen yang kuat untuk menurunkan berat badan)

Setelah anda mempunyai keputusan dan niat yang kuat untuk menurunkan berat badan, maka anda harus melakukannya dengan sungguh-sungguh.

Jangan pernah menunda-nunda untuk melakukannya, lakukan hari ini juga!. Gak usah besok, lusa atau bahkan minggu depan. Biasanya kebiasaan inilah yang menjadi penghalang yang kuat. Jika anda banyak menunda-nunda untuk melakukan aktivitas diet, jangan harap anda bisa memiliki badan yang ideal atau yang anda inginkan.

Alasan orang yang gagal melakukan diet ialah karena mindset diet mereka terlalu lemah, seharusnya dalam pikiran yang akan melakukan diet harus jangan berpikir seperti ini “tenang aja masih ada hari esok”, tetepi harus berpikiran "bagaimana caranya supaya besok saya bisa kurus”.

Banyak orang yang berkomitmen untuk diet saat ini, namun selang 2 sampai 3 hari atau seminggu kemudian, mereka lupa akan komitmen diet itu.

Saya tegaskan lagi, apabila komitmen anda lemah maka diet kamu tidak akan berhasil!

Dan parahnya lagi setelah melakukan diet secara susah payah, berat badan anda turun tidak seberapa, tetepi naik lagi.

Saya katakan, mungkin ini sulit untuk kamu terima, namun hampir semua aktivitas seperti itu, kita bangun dari awal secara susah payah, tapi ketika anda membuat satu kesalahan meskipun itu kecil semua akan berantakan.

Ingat sob diet hanya kegiatan jangka pendek, masalah diet yang sebenarnya ada pada mental, emosi, dan kondisi spiritual.

Pada saat anda memikirkan diet, jangan pernah memikirkan kulitnya saja namun pikirkanlah dengan isinya (mental, emosi, dan spiritual), supaya diet anda berhasil.

Baca Juga Cara Sehat Menghilangkan Rasa Ngantuk Berat Ketika Bekerja

2. Pahami Lebih tentang Kalori

Apa kamu sudah tahu bahwa kalori lebih banyak terbakar pada saat kamu tidur? Namun bukan berarti tidur lebih penting dari olahraga. Artinya, kondisi relaks seperti tidur justru lebih banyak membakar kalori daripada kondisi stress.

Apa yang dimaksud dengan kalori?

Kalori merupakan takaran energi dalam makanan. Dan salah satu kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah kamu harus mengetahui berapa kandungan kalori dalam makanan yang akan kamu makan. Supaya nantinya tubuh menyesuaikan dengan jumlah energi yang dibakar.

Sehingga kamu bisa menyesuaikan harus bergerak seberapa lama untuk membakar kalori dalam tubuh kamu.

Biasanya orang yang gemuk memiliki kelebihan kalori dan mereka lebih banyak menghasilkan kalori daripada membakarnya. ( tak banyak gerak ).

3. Jangan terlalu banyak makan

Mungkin hal ini sudah lumrah di kuping anda, karena memang untuk melakukan diet, ia tak boleh terlalu banyak makan supaya tidak menghasilkan kalori berlebih pada tubuhnya.

Lantas bagaimana cara mengatasi jika kita lapar?

Kamu harus makan makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah tetapi dapat membuat merasa kenyang seharian. Atau trik lainnya dengan cara perbanyak aktivitas supaya lupa bahwa kamu sedang lapar.

Baca Juga Cara Sehat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

4. Hindari makan malam

Ketika melakukan diet, jangan pernah ngemil atau makan pada malam hari, makanlah 4 sampai 6 jam sebelum anda tidur. Karena apabila anda makan lalu langsung tidur, maka makanan itu nantinya akan ditimbun menjadi lemak oleh tubuh kita.

Waktu yang tepat untuk makan ialah sore atau sekitar habis maghrib. Karena sesudah maghrib kamu masih akan melakukan kegiatan lain.

5. Hindari makanan yang memiliki kadar gula tinggi

Menghindari makanan yang mengandung kadar gula bukan hanya untuk orang penderita kencing manis dan diabetes saja.

Namun menghindari makanan yang mengandung kadar gula tinggi, sebenartnya penting untuk semua orang.

Untuk itu hindari kebiasaan minum minuman yang soda, karena minuman tersebut mempunyai kadar gula yang cukup tinggi.

Dalam kehidupan yang serba modern seperti sekarang ini, yang paling banyak menyebabkan orang kelebihan berat badan justru karena kadar gula tinggi.

6. Perbanyaklah kegiatan olahraga

Mengurangi jika kandungan kalori rendah pada tubuh dapat menyebabkan menurunnya metabolisme. Menurunnya metabolisme akan menyebabkan otot-otot menjadi lemas.

Nah untuk membuat otot-otot kamu kuat, maka lakukanlah latihan-latihan secara rutin, seperti joging, lari, push-up, squat, atau bahkan sit-up.

Berolahraga tidak harus selalu setiap hari, namun dengan melakukan hal-hal kecil seperti berjalan kaki atau bersepeda sudah membantu.

Apabila kamu dapat melakukan aktivitas ini setiap hari, maka yang kamu dapatkan bukan hanya berat badan ideal saja, namun dapat mengurangi risiko terkena penyakit.

Nah itulah cara sehat untuk menurunkan berat badan secara alami yang bisa saya tulis, semoga tulisan ini bermanfaat bagi kamu yang akan atau lagi melakukan diet.

Baca Juga Cara Mengatasi Kecanduan Rokok Secara Sederhana

Sekian dan terimakasih atas kunjungannya, jangan lupa untuk subscribe supaya bisa mendapatkan artikel-artikel yang bermanfaat secara gratis dari tutorialsehat.life

7/12/2017

Manfaat Menakjubkan dari Pete Untuk Kesehatan

Pete atau biasa disebut dengan petei, mungkin banyak yang gak suka dengan yang satu ini. Hal itu karena baunya yang minta ampun. Buah ini mempunyai bentuk bulat pipih dengan warna hijau yang khas. Dan pada bijinya yang ada di dalam bentuk papan-papan menambah keunikan buah yang bau ini.

Mengapa petei bisa memiliki bau yang kuat??

Petei dapat menimbulkan bau yang super banget karena kandungan asam amino yang terdapat pada biji petei mengandung unsur sulfur. Kandungan inilah yang menimbulkan bau yang tidak sedap pada biji petei. Di negara Amerika, petei termasuk ke dalam jenis makanan yang memiliki bau paling buruk.

Namun meskipun petei memiliki bau yang menyengat, tuhan pasinya menciptakan manusia, tumbuhan dan hewan bersamaan dengan manfaatnya. Apa saja manfaat dari petei ini? Berikut dibawah ini beberapa manfaat dari petei yang dipercaya mempunya kandungan gizi yang tinggi dan sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

1. Mengobati Diabetes

Rasa pahit yang terdapat pada petei ternyata mempunyai dampak yang positif untuk mengatasi diabetes atau darah manis. Bahkan hal ini terlah teruji beberapa ratusan tahun yang lalu sampai saat ini. Banyak yang sudah sembuh total dari penyakit diabetes dengan memanfaatkan petei.

2. Mengurangi Kolesterol

Selain ampuh untuk mengobai diabetes, petei juga baik untuk mengurangi kolesterol, zat antioksidan yang ada pada petei dan berbagai zat lainnya dapat mengurangi kolesterol secara cepat.

Baca Juga Cara Sehat dan Cepat Membakar Kalori dalam Tubuh

3. Mengobati sakit jantung

Karna kemampuan petei yang dapat mengurangi kolesterol dan hipertensi, maka hal inilah yang membuatnya mampu mengurangi dan mengobati sakit jantung.

4. Meredakan depresi

Kelebihan dari petei yang paling utama ialah meredakan depresi yang terjadi pada seseorang. Kandungan zat tryptophan yang terdapat pada petei merupakan faktor utama yang dapat menyebabkan redanya depresi pada seseorang.

5. Dapat mengatasi gangguan PMS

PMS atau Pre Menstrual Syndrome biasanya bisa membuat seorang wanita cepat berubah mood dan meningkat kondisi emosinya. Dengan mengkonsumsi petei, maka akan membantu menstabilkan kembali mood-nya. Hal ini terjadi karena efek dari tryptophan.

6. Mencegah terjadinya anemia

Buah atau biji petei ternyata dapat mencegah terjadinya anemia pada seseorang. Hal ini karena kandungan zat besi tinggi yang ada pada buah pete ini.

7. Menurunkan tekanan darah tinggi

Para peneliti mengatakan bahwa buah petei ini mampu membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi atau hipertensi.

8. Mengjilangkan rasa sesak karena kekenyangan

Petei mempunyai efek antasida yang dapat menghilangkan rasa sesak atau kekenyangan. Selain itu petei ini juga dapat menghilangkan rasa sakit akibat dari rasa sesak tersebut.

9. Menghilangkan gatal karena gigitan nyamuk

Bukan hanya bijinya saja yang banyak manfaatnya, ternyata kulitnyapun memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Salah satunya ialah menghilangkan rasa gatal yang disebabkan oleh gigitan nyamuk.

10. Mencegah terjadinya kegemukan

Selain mempunyai kandungan serat yang tinggi yang bermanfaat untuk mengikat lemak, petei juga mampu mencegah kegemukan. Para peneliti menyebutkan bahwa faktor yang dapat menyebabkan kegemukan ialah faktor stress, depresi dan tekanan. Dengan mengkonsumsi pete secara rutin dan teratur, hal itu mampu mengurangi faktor resiko tersebut, maka akan terhindar dari kegemukan.

Baca Juga Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Petei memang merupakan makanan yang mempunyai bau yang tak sedap, namun meskipun demikian khasiat dari petei ini lebih banyak daripada baunya. (www.tutorialsehat.life)

7/08/2017

Dampak Negatif Untuk Kesehatan Akibat Tidur Berlebihan

Dampak Negatif Untuk Kesehatan Akibat Tidur Berlebihan - Tidur adalah salah satu aktivitas alamiah untuk setiap orang atau mahluk hidup. Seperti yang telah diketahui bahwa manusia menghabiskan sepertiga waktunya untuk tidur. Pada umumnya kita akan tertidur karena beberapa faktor, namun yang paling sering membuat manusia ingin tidur ialah faktor kelelahan. Sementara itu untuk tidur pada malam hari merupakan suatu kebiasaan sekaligus kebutuhan.

Lantas bagaimana apabila tidur kita lebih dari cukup atau sering disebut berlebihan?

"Seseorang yang tidur lebh dari 10 jam perhari pada umumnya ia mempunyai profil kesehatan yang lebih buruk dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 hingga 8 jam perhari," kata Susan Redline, MD, MPH, profesor kedokteran tidur di Harvard.

Berikut dibawah ini beberapa dampak negatif untuk kesehatan akibat tidur berlebihan.

1. Obesitas dan Kelelahan

Mungkin ini terlihat mengeherankan karna tidurkan istirahat tapi dapat mengakibatkan kelelahan. Hal itu karena semakin lama anda tertidur, maka suhu tubuh akan semakin rendah, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan kelelahan ekstrim dan kelesuan ketika bangun.

Tidur berlebihan juga dapat membuat Anda lebih berisiko terkena obesitas, hal tersebut karena tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pulih dari tidur dan mulai membakar kalori secara normal.

2. Depresi

Depresi merupakan resiko yang paling umum untuk setiap orang yang kelebihan tidur. Mungkin hal ini terjadi karena semakin lama tidur, aktivitas fisik yang selalu Anda lakukan akan berkurang sehingga dapat terjadi penurunan pada jumlah hormon endorfin yang berfungsi sebagai peningkat mood Anda.

Setelah Anda terbangun dari tidur panjang, maka Anda akan merasa lesu yang lebih lama dan membutuhkan waktu lebih lama untuk mengembalikan mood positif, maka hal itu rentan terhadap depresi.

Baca Juga Cara Mengatasi Kecanduan Rokok Secara Sederhana

3. Diabetes dan Penyakit Jantung

Para peneliti menunjukkan bahwa diabetes dan penyakit jantung dapat disebabkan oleh terlalu banyaknya tidur. Sebagian besar orang-orang yang sedang dalam kondisi ini mempunyai kebiasaan tidur berlebih.

Meskipun hubungan yang pastinya belum diketahui, obesitas yang menyertai orang yang tidur berlebihan dapat meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung.

4. Sakit Kepala

Sakit kepala pada umunya terjadi karena terlalu banyak berfikir atau stress, namun pada orang-orang yang tidur berlebihanpun dapat mengakibatkan sakit kepala.

Hal itu karena, ketika sesorang tidur berlebihan memilii dampak negatid pada neurotransmitter yang ada pada otak, sehingga dapat menyebabkan migrain atau sakit kepala ketika bangun.

5. Gaya Hidup

Dampak negatif dari terlalu kebanyakan tidur seperti lesu, sakit kepala, depresi dan mood yang buruk akan mengganggu pada aktivitas dan tugas sehari-hari Anda.

Baca Juga Beberapa Penyebab Utama Sakit Perut

Kebanyakan tidur juga dapat membuat Anda mempunyai sedikit waktu untuk bersiap di pagi hari yang pada akhirnya produktivitas harian Anda akan menurun.

7/05/2017

Beberapa Penyebab Utama Sakit Perut

Sakit perut merupakan rasa sakit yang timbul diantara bagian dada dan panggul. Penderita sakit perut akan merasakan sensasi pegal, kram, dan seperti tertusuk di area perut. Sakit perut ini hampir semua orang pernah mengalaminya.

Penyebab sakit perut biasanya tidak akan berdapak serius, namun ada beberapa sakit perut yang menjadi gejala dari penyakit lain yang lebih serius dan juga berbahaya. Untuk itu kita perlu mengenali gejala apa saja yang muncul pada sakit perut, supaya dapat diobati dengan cepat dan tepat.

Penyebab Utama Sakit Perut

Sakit perut dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang diantaranya sebagai berikut dibawah ini.

1. Sakit Perut Karena Diare

Diare adalah salah satu kondisi yang paling rawan diderita untuk masyarakat Indonesia, terutama pada anak-anak. Kram pada perut yang biasanya muncul yang disertai dengan diare kemungkinan itu merupakan suatu kondisi yang disebut dengan gastroenteritis.

Gastroenteritis sendiri ialah peradangan pada lambung dan usus yang terjadi karena infeksi virus atau bakteri. Orang yang menderita gastroenteritis biasanya akan mengalami diare serta muntah-muntah. Kondisi ini disebabkan oleh norovirus dan bakteri penyebab dari keracunan makanan, yaitu salmonella serta campylobacter.

Infeksi norovirus ini sangat mudah sekali menular. Biasanya infeksi norovirus ini akan menyebar melalui makanan dan minuman yang telah terkontaminasi virus. Bahkan kita juga dapat terinfeksi norovirus ini melalui kontak langsung dengan orang yang terinfeksi.

Baca Juga Cara Sehat Memperlancar Buang Air Kecil Secara Alami

Bakteri salmonella dan campylobacter pada umumnya akan masuk ke dalam tubuh melalui makanan mentah atau makanan yang tidak dimasak dengan baik, dan susu yang sebelumnya tidak dipasteurisasi.

Selain gastroenteritis, penyebab lainnya yang dapat membuat sakit perut disertai diare ialah disentri, infeksi cacing, reaksi alergi, tifus, efek samping obat-obatan dan sindrom pramenstruasi.

Kram perut yang parah dengan disertai diare dan muntah-muntah dapat membuat kondisi tubuh sangat menurun. Tubuh akan mengalami dehidrasi apabila terlalu banyak cairan yang terbuang melalui mu
ntah-muntah.

Untuk itu jika anda mengalami masalah seperti ini, perbanyaklah mengkonsumsi air putih. Kondisi seperti ini biasanya akan membaik seiring dengan membaiknya sistem kekebalan tubuh / sistem imun. Akan tetapi jika kondisi seperti ini terjadi selama beberapa hari, kemungkinan hal ini disebabkan oleh penyakit lain yang harus diwaspadai.

Baca Juga Dampak Negatif Untuk Kesehatan Akibat Tidur Berlebihan

2. Kram Perut Karena Masuk Angin

Masuk Angin dapat dihasilkan dari proses biologis pencernaan makanan serta minuman. Gejala yang dialami oleh orang yang menderita masuk angin diantaranya bersendawa, perut merasa penuh dan kembung. Beberapa makan dan minuman yang bisa menyebabkan masuk angin ialah bawang bombai, minuman bersoda dan brokoli serta makanan yang mengandung serat tinggi.

Kondisi ini dapat menyebabkan terjadinya kram perut dan kambung. Untuk mengatasi masuk angin ini biasanya saya dikerok atau bisa juga menggunakan obat-obatan yang banyak dijual bebas di apotek.

3. Sakit Perut Secara Mendadak Dan Parah

Meskipun hampir semua sakit atau kram perut dapat sembuh dengan sendirinya, namun apabila rasa sakit pada bagian perut yang dialami sangat menyiksa, segeralah temui dokter atau pergi ke rumah sakit secepatnya. Bisa jadi itu merupakan gejala penyakit yang cukup serius.

Berikut dibawah ini beberapa penyakit yang dapat menyebabkan sakit perut secara mendadak dan bersifat serius:

  • Radang usus buntu. Usus buntu merupakan kantong sama seperti jari saling terhubung. Radang yang terjadi ke kantong ini dapat menyebabkan rasa sakit pada perut di bagian kanan bawah. Kondisi seperi ini mengharuskan usus buntu diangkat dengan cara operasi.
  • Batu ginjal. Batu ginjal yaitu batu yang berbentuk kristal kecil yang terbuat dari zat dan mineral dalam urin. Batu ginjal yang berukuran kecil dapat dikeluarkan melalui urin, namun batu ginjal yang berukuran besar mampu menghambat sistem saluran kemih dan pada umumnya memerlukan operasi. Penyebab yang paling utama dari terjadinya batu ginjal ialah karena kurangnya minum air putih. Untuk itu usahakan minum air putih 2 liter sehari.
  • Tukak peptik. Tukak merupakan luka yang terjadi pada dingding perut atau biasa disebut usus halus. Luka ini bisa terbentuk dari erosi lapisan dinding yang terjadi secara perlahan-lahan. Seiring waktu, apabila tukak yang dibiarkan begitu saja dapat menyebabkan perdarahan. Pada akhirnya, seluruh lapisan pada dinding yang dimana tukak berada akan semakin terkikis, sehingga terbentuklah lubang dalam saluran pencernaan. Kondisi seperti ini memerlukan penanganan yang cukup cepat dari medis.
  • Divertikulitis ini ialah peradangan yang terjadi pada divertikulum atau kantong-kantong kecil dalam dinding usus besar. Divertikulitis dapat menyebabkan gejala seperti demam, sakit perut, diare, kembung, dan mual.
  • Batu empedu. Batu yang berada pada kantung empedu ini terbentuk karena kolesterol dan pigmen pada empedu. Untuk menghilangkan batu empedu harus melalui operasi.

Itulah beberapa penyebab utama sakit perut yang bisa sampaikan kepada kalian semua para pembaca tutorialsehat.life. Mungkin selain ini masih banyak yang belum tertulis dari penyebab utama sakit perut. Untuk itu mohon maaf apabila belum tertulis disini, namun saya akan terus update untuk melengkapi artikel ini.
Sekian dan terimakasih atas kunjungannya dan jangan lupa untuk subscribe supaya dapat artikel terbaru dari tutorialsehat.life ini.

7/04/2017

Cara Ampuh Mengatasi Sakit Perut

Cara Ampuh Mengatasi Sakit Perut - Mungkin untuk masalah yang satu ini semua orang pasti pernah mengalaminya, bik itu pada saat anak-anak maupun dewasa. Nah untuk kali ini saya akan membahas cara ampuh mengatasi sakit perut untuk usia 12 tahun keatas.

Sakit perut biasanya terjadi karena sistem pencernaan sedang bermasalah seperti maag, sembelit, diare dan lain-lain. Akan tetapi sakit perut bukan hanya disebabkan oleh organ pencernaan saja, organ yang lainpun dapat menimbulkan rasa sakit dalam perut. Untuk itu sangtlah penting mengetahui penyebabnya yang nanti akan berpengaruh terhadap cara mengatasinya.

Sebagian besar masalah sakit perut dapat ditangani dengan perawatan sederhana/tradisional di rumah dan tidak usah berkunjung ke dokter. Perawatan sakit perut untuk dirumah biasanya tergantung pada gejalanya seperti misalnya diare, mual dan muntah.

Berikut dibawah ini cara ampuh mengatasi sakit perut tanpa disertai dengan gejala yang lain:

1. Beristirahatlah sampai sakit perut terasa berkurang atau membaik dan perbanyaklah minum air putih supaya tidak terjadi dehidrasi. Minumlah air putih secara perlahan-lahan, jangan satu gelas langsung dihabiskan dan hidarilah minuman berkarbonasi, berkafein dan beralkohol.

Baca Juga Beberapa Penyebab Utama Sakit Perut

2. Coba makan makanan ringan dalam posi kecil seperti roti, nasi, pisang, dan apel.

3. Jangan memakan makanan yang pedas, buah-buahan selain yang telah disebutkan diatas.

4. Jangan makan makanan yang mengandung lemak yang tinggi. Sebab makanan yang mengandung lemak yang tinggi dapat memperberat pencernaan sehingga hal itu bisa meningkatkan sakit perut

5. Jangan menggunakan obat-obatan seperti aspirin atau obat anti-inflamasi non-steroid dan lainnya, seperti ibuprofen dan naproxen. Obat-obatan ini bisa mengiritasi lambung dan akan meningkatkan rasa sakit pada perut.

Kapan harus ke dokter? Apabila dengan cara diatas perut masih terasa sakit maka segeralah hubungi dokter. Atau jika timbul masalah sebagai berikut:
  • Sakit perut memburuk
  • Diare
  • Mual-mual
  • Muntah-muntah
  • Demam

Dan sebelum kedokter ingatlah makanan apa saja yang sebelumnya telah Anda makan 3 hari kebelakang, dan ingatlah gejala apa saja yang menyertai serta urutan ceritanya.

Baca Juga Cara Mencegah Timbulnya Penyakit Kanker

7/03/2017

Manfaat Biji Semangka Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Biji Semangka Untuk Kesehatan Tubuh - Buah semangka kaya akan kandungan air dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun perlu diketahui bahwa bukan daging-nya saja yang memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Melainkan bijinya yang meskipun kecil-kecil, tapi mempunyai banyak kandungan nutrisi yang berguna untuk kesehatan tubuh. Pada umumnya biji semangka seringsekali dibuang begitu saja, namun ada juga beberapa orang sudah berinisiatif mengolahnya menjadi makanan ringan seperti kuaci dengan mencampurnya bersama garam.

Nah kuaci biji semangka ini apabila dicampurankan dengan garam sebenarnya kurang baik jika dikonsumsi secara berlebihan. Beda dengan biji semangka yang diolah menjadi kuaci tanpa dicampur dengan garam, dan berikut dibawah ini manfaat biji semangkan untuk kesehatan tubuh.

1. Kaya akan kandungan antioksidan

Biji semangka kaya akan kandungan lycophene yang merupakan salah satu zat antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

2. Menjaga usus supaya tetap sehat

Biji semangka adalah sumbernya vitamin B, selain itu terdapat juga kandungan mineral, thiamin, niasin, dan folat yang mampu meringankan kerja usus dan melancarkan pencernaan.

3. Meningkatkan daya ingat

Seperti yang telah diketahui kebanyakan manusia yang telah menginjak usia lansia daya ingatnya menjadi kurang, nah untuk itu biji semangka ini mempunyai berbagai kandungan asam amino yang mampu meningkatkan ketajaman daya ingat seseorang.

4. Mengontrol tekanan darah

Mengkonsumsi kuaci biji semangka secara rutin dan teratur dapat membantu menjaga kestabilan pada tekanan darah. Hal tersebut terjadi karena zat citrulline yang terdapat pada biji semangka dapat melebarkan pembuluh darah.


Baca Juga Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

5. Alternatif menu diet rendah kolesterol

Kuaci biji semangka yang diolah tanpa dicampur garam bisa membantu mengontrol kolesterol yang ada dalam tubuh. Khususnya untuk kamu yang lagi menjalankan diet, mengkonsumsi biji semangka akan memenuhi kebutuhan protein anda.

6. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan berbagai mineral yang terdapat pada kuaci biji semangka salah satunya ialah Mg yang diketahui mampu membantu menjaga kesehatan jantung.

7. Membantu pembentukan jaringan ikat dan kolagen.

Biji kurma memiliki berbagai kandungan asam maino esensial yang diantaranya lisin, triptofan, arginin, dan asam glutamat.

Nah asam maino esensial ini mampu membantu proses penyerapan kalsium serta pembentukan jaringan ikat.

Itulah beberapa manfaat dari biji semangka untuk kesehatan tubuh yang bisa saya sampaikan, dan selain yang saya tulis di atas ini masih banyak manfaat lainnya dari biji semangka.

Baca Juga Khasiat dan Manfaat Kunir atau Kenyit Untuk Kesehatan Tubuh

Untuk itu setelah anda membaca biji semangkan ini, seharusnya kita lebih memahami betapa pentingnya mengolah dan mengkonsumsi biji semangka untuk diambil manfaatnya daripada sekedar membuangnya.

7/01/2017

Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh - Selain memiliki daging yang rasanya manis, buah pepaya juga kaya dengan kandungan yang sangat baik di dalam bijinya untuk kesehatan tubuh.

Meskipun biji-biji pepaya kecil-kecil dan keras, namun biji pepaya dipercaya menyimpan manfaat. Di desa-desa yang masih lekat dengan obat-obatan tradisional, biji pepaya ini sering digunakan sebagai obat herbal untuk menyembuhkan berbagai masalah pada tubuh.

Dan berikut dibawah ini beberapa manfaat biji pepaya bagi kesehatan tubuh.

1. Kaya akan nutrisi

Biji pepaya memiliki banyak kandungan nutrisi seperti protein, kalsium, lemak, magnesium dan fosfor. Seperti yang telah diketahui bahwa kandungan tersebut sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh.

2. Mengatasi masalah pencernaan

Kandungan enzim yang terdapat pada biji pepaya dapat menjaga pencernaan. Maka oleh karena itu hal ini bisa mengatasi masalah pencernaan.

3. Menyembuhkan hati

Beberapa peneliti mengungkapkan bahwa mengonsumsi biji pepaya yang telah diolah atau dihancurkan dan dicanpur jus lemon dapat menyembuhkan penyakit sirosis hati.


Baca Juga Manfaat Biji Semangka Untuk Kesehatan Tubuh


4. Antioksidan

Kandungan antioksidan yang berada pada biji pepaya mampu membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Seperti yang telah diketahui bahwa radikal bebas ini sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh karna dapat menimpulkan penyakit yang mematikan.

5. Anti bakteri

Biji pepaya dapat membantu menyingkirkan bakteri jahat yang terdapat pada pencernaan seperti escherichia coli, salmonella dan staphylococcus.

Nah itulah beberapa manfaat dari biji pepaya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sekian artikel dari saya semoga tulisan ini bermanfaat bagi para pembaca semuanya.

Baca Juga Khasiat dan Manfaat Kunir atau Kenyit Untuk Kesehatan Tubuh