6/14/2017

Manfaat Dari Sayur Bayam Untuk Kesehatan Yang Menakjubkan

Sayuran yang memiliki nama latin Amaranthus spp ini adalah salah satu tumbuhan yang biasa dikonsumsi daunnya untuk digunakan sebagai sayuran hijau. Sayur bayam sendiri berasal dari Amerika tropik, tapi sekarang telah tersebar ke seluruh dunia sehingga mudah untuk ditemukan.

Tumbuhan yang satu ini dikenal sebagai subernya zat besi penting. Selain zat besi, sayur bayam ini juga memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin A dan K, mangan, magnesium, folat, serat, protein, kalsium dan lain sebagainya.

Berikut dibawah ini beberapa manfaat dari sayur bayam untuk kesehatan tubuh.

1. Berperan Sebagai Sumber Anti-Inflamasi

Sayur Bayam kaya akan kandungan neoxanthin dan violaxanthin yang bisa berperan penting dalam regulasi peradangan.

Selain itu bayam juga memiliki sifat alkalinitas tinggi, maka dengan demikian sayuran hijau ini dapat menjadi salah satu pilihan yang paling tepat untuk penderita penyakit inflamasi, seperti : rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.

2. Membuat Jantung lebih sehat

Gaya hidup yang tak sehat seperti kebiasaan merokok atau minum minuman keras bisa menimbulkan penyakit jantung.

Maka dari itu sudahilah kebiasaan buruk itu dan segera perbaiki bagian tubuhmu seperti jantung dengan sayuran bayam untuk mencegah serangan jantung.

Beberapa nutrisi yang terdapat pada bayam bisa membuat jantung menjadi lebih terjaga kesehatannya.

3. Melawan Sel Kanker

Sel kanker adalah salah satu sel yang tumbuh dan berkembang abnormal pada bagian tubuh, sel kanker ini sangat berbahaya apabila sudah tersebar keseluruh tubuh.

Untuk itu segera lawan sel kanker tersebut dengan mengkonsumsi sayuran seperti bayam. Kenapa harus bayam? hal itu karena bayam memiliki kandungan asam folat, vitamin A dan C, serta 13 flavonoid yang berada dalam bayam bermanfaat untuk melawan sel kanker.

Pada sebuah penelitian yang menunjukkan, para peneliti mengatakan bahwa kandungan yang terdapat pada bayam dapat menurunkan resiko terserangnya penyakit kanker sebesar 34% terutama terserang kanker rahim, kanker payudara, kanker kulit, kanker prostat, dan kanker perut.

4. Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi

Bayam memiliki banyak sekali kandungan kalium dan rendah sodium. Selain itu bayam juga mempunyai tingkat mineral yang seimbang, sehingga hal ini sangat bermanfaat untuk penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

5. Mencegah Penyakit Diabetes

Kandungan magnesium yang terdapat pada sayur bayam mampu membantu mencegah komplikasi yang terjadi setelah diabetes.

6. Penglihatan yang lebih baik

Bayam ini hampir mirip dengan wortel yang sama-sama sumbernya vitamin A, jadi dengan demikian sayur bayam ini sangat baik untuk menutrisi organ penglihatan mata supaya tetap sehat dan penghlihatan tetap baik.

7. Menutrisi tulang dan sendi

Bayam memiliki kandungan kalsium yang berkhasiat untuk menguatkan semua tulang yang ada pada tubuh. Dengan demikian sayur bayam ini dapat meminimalisir terjadinya pengeroposan pada tulang atau osteoporosis.

8. Mengatasi Masalah Organ Pencernaan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa sayur bayam mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga hal ini sangat efektif untuk menyehatkan organ pada pencernaan dalam tubuh.

9. Menjaga kesehatan otak dan meningkatkan memori

Dengan bertambahnya usia, maka kemampuan daya ingat akan berkurang. Untuk itu cara mencegahnya, anda perlu mengkonsumsi sayur bayam untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.

10. Mencegah Anemia

Anemia merupakan salah satu reaksi berkurangnya jumlah sel darah merah atau yang terjadi dari dalam darah. Nah untuk mencegah terjadinya pengurangan sel darah merah dari dalam darah, anda perlu mengatasinya dengan sayuran yang mengandung banyak zat besi seperti sayur bayam.

Itulah beberapa manfaat dari sayur bayam untuk kesehatan tubuh, semoga dengan artikel ini bisa menambah wawasan masyarakat terutama indonesia dalam bidang manfaat sayur-sayuran. Sekian dan terimakasih atas kujungannya dan jangan lupa ya untu share dan subscribe supaya bisa mendapatkan artikel gratis dari www.tutorialsehat,life secara gratis.

Baca juga artikel menarik lainnya: