Skip to main content

follow us

Apabila sedang stress, seringkali kita sulit untuk mengendarilakn diri. Mudahnya tersinggung, gampang uring-uringan, dan pola makan makin menjadi tidak karuan.

Maka dari itu makanan yang masuk kedalam tubuh tidak dapat dikelola dengan baik, maka dampak negatifnya ialah perut menjadi kecil dan bahkan terlihat kurang gizi karena terlalu banyak pikiran,

Untuk itu ketika sedang stress kita harus bisa mengendalikan nafsu makan sebaik mungkin. Supaya tubuh tidak terlalu drop dan mengembalikan mood suasana hati kembali segar dengan rasa makanan.

Maka dari itu anda harus tahu jenis minuman dan juga makanan yang perlu dihindari saat sedang stress, seperti jenis makanan dan minuman dibawah ini.

1. Makanan Yang Terlalu Manis

Makanan yang terlalu manis sepeti kue, coklat, permen, dan aneka makanan yang didasari dengan gula atau bahan pemanis memang selalu menggoda untuk dinikmati saat pikiran sedang tak tentu.

Rasa manis yang terkandung dalam makanan tersebut dapat membuat mulut menjadi lebih nyaman. Namun perlu anda ketahui bahwa makanan yang mengandung banyak gula dapat membuat pikiran tambah stress dan kesehatan menurun.

Hal tersebut karena kandungan glukosa pada gula dapat memicu berbagai penyakit yang diantaranya diabetes, kolesterol, maupun obesitas.

Untuk itu janganlah terlalu banyak memakan makanan yang manis ketika stess sedang naik. Lebih baik memakan buah-buahan segar yang mempunyai kandungan gula alami supaya baik untuk kesehatan.

2. Gorengan Yang Terlalu Asin dan Gurih

Dilansir dari laman foxnews.com, bahwa kentang goreng juga merupakan salah satu jenis makanan yang harus dihindari ketika sedang stres.

Hasil yang didapatkan dari penelitian Wake Forest University School of Medicine menyatakan bahwa makan kentang yang digoreng dapat membuat suasana hati menjadi turun.

Selain itu, kentang goreng ini juga mampu menimbulkan perkembangan lemak lebih banyak pada tubuh. Maka dari itu sebaiknya hindarilah kentang goreng ketika stress melanda.

3. Minuman Bersoda

Ketika hanti sedang tidak karuan, sebaiknya jauhi minuman yang mengandung soda. Karena minuman yang mengandung soda sangat tidak baik apabila diminum secara terus menerus.

Belum lagi dengan efeknya yang dapat membuat bikin perut menjadi kembung, maka dari itu gantilah minuman ketika stress dengan aqua, teh, atau jus buah-buahan.

4. Minuman Berkafein

Mungkin untuk yang satu ini banyak yang beranggapan bahwa kopi dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang ketika stres.

Emang sih kafein yang terdapat pada kopi cukup baik untuk meredakan stres, namun hal itu hanya berlaku sementara.

Bahkan para peneliti mengatakan bahwa minum kopi yang dicampuri dengan gula atau pemanis lainnya dapat memicu diabetes.

Maka dari itu kalau mau minum kpoi ketika stress jangan terlalu banyak gulanya, kalau bisa jangan pakai gula.

Ketika stress memang membuat hati menjadi lebih tidak nyaman bahkan pikiran dimana, tubuhnya dimana.

Untuk itu hindarilah makanan dan minuman yang dapat memebuat pikiran menjadi terbebani, yang tadinya stress cuma gara-gara istri, suami, pekerjaan atau yang lainnya malah ditambah dengan adanya penyakit karna terlalu banyak pikirian.

Sekian dan termikasih atas kunjungannya, semoga artikel ini bermanfaat untuk para pembaca sekalian.

Baca juga artikel menarik lainnya:

You Might Also Like:

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar