Dampak Negatif Untuk Kesehatan Akibat Tidur Berlebihan

Dampak Negatif Untuk Kesehatan Akibat Tidur Berlebihan - Tidur adalah salah satu aktivitas alamiah untuk setiap orang atau mahluk hidup. Seperti yang telah diketahui bahwa manusia menghabiskan sepertiga waktunya untuk tidur. Pada umumnya kita akan tertidur karena beberapa faktor, namun yang paling sering membuat manusia ingin tidur ialah faktor kelelahan. Sementara itu untuk tidur pada malam hari merupakan suatu kebiasaan sekaligus kebutuhan.

Lantas bagaimana apabila tidur kita lebih dari cukup atau sering disebut berlebihan?

"Seseorang yang tidur lebh dari 10 jam perhari pada umumnya ia mempunyai profil kesehatan yang lebih buruk dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 hingga 8 jam perhari," kata Susan Redline, MD, MPH, profesor kedokteran tidur di Harvard.

Berikut dibawah ini beberapa dampak negatif untuk kesehatan akibat tidur berlebihan.

1. Obesitas dan Kelelahan

Mungkin ini terlihat mengeherankan karna tidurkan istirahat tapi dapat mengakibatkan kelelahan. Hal itu karena semakin lama anda tertidur, maka suhu tubuh akan semakin rendah, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan kelelahan ekstrim dan kelesuan ketika bangun.

Tidur berlebihan juga dapat membuat Anda lebih berisiko terkena obesitas, hal tersebut karena tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pulih dari tidur dan mulai membakar kalori secara normal.

2. Depresi

Depresi merupakan resiko yang paling umum untuk setiap orang yang kelebihan tidur. Mungkin hal ini terjadi karena semakin lama tidur, aktivitas fisik yang selalu Anda lakukan akan berkurang sehingga dapat terjadi penurunan pada jumlah hormon endorfin yang berfungsi sebagai peningkat mood Anda.

Setelah Anda terbangun dari tidur panjang, maka Anda akan merasa lesu yang lebih lama dan membutuhkan waktu lebih lama untuk mengembalikan mood positif, maka hal itu rentan terhadap depresi.

Baca Juga Cara Mengatasi Kecanduan Rokok Secara Sederhana

3. Diabetes dan Penyakit Jantung

Para peneliti menunjukkan bahwa diabetes dan penyakit jantung dapat disebabkan oleh terlalu banyaknya tidur. Sebagian besar orang-orang yang sedang dalam kondisi ini mempunyai kebiasaan tidur berlebih.

Meskipun hubungan yang pastinya belum diketahui, obesitas yang menyertai orang yang tidur berlebihan dapat meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung.

4. Sakit Kepala

Sakit kepala pada umunya terjadi karena terlalu banyak berfikir atau stress, namun pada orang-orang yang tidur berlebihanpun dapat mengakibatkan sakit kepala.

Hal itu karena, ketika sesorang tidur berlebihan memilii dampak negatid pada neurotransmitter yang ada pada otak, sehingga dapat menyebabkan migrain atau sakit kepala ketika bangun.

5. Gaya Hidup

Dampak negatif dari terlalu kebanyakan tidur seperti lesu, sakit kepala, depresi dan mood yang buruk akan mengganggu pada aktivitas dan tugas sehari-hari Anda.

Baca Juga Beberapa Penyebab Utama Sakit Perut

Kebanyakan tidur juga dapat membuat Anda mempunyai sedikit waktu untuk bersiap di pagi hari yang pada akhirnya produktivitas harian Anda akan menurun.

Disqus Comments