Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh

Alpukat adalah salah satu buah yang paling luar biasa karena selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatn tubuh dan kecantikan, buah yang satu ini juga memiliki rasa yang lezat. Namun ada yang berpendapat bahwa buah alpukat ini sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh karena banyak mengandung lemak, tapi kenyataannya tidak seperti demikian.

Justru dengan banyak memakan buah alpukat dapat membantu menahan rasa lapar yang lebih lama, sehingga sangat baik untuk kamu yang lagi diet. Para ahli menambahkan, bahwa buah alpukat yang dimakan pada siang hari dapat berefek pada kadar gula darah, insulin, dan perasaan kenyang yang lebih lama.

Selain bagus untuk menahan lapar, buah alpukat ini juga memiliki manfaat lainnya yang diantaranya sebagai berkut dibawah ini.

1. Baik untuk menjaga kesehatan janin sebelum atau saat hamil

Alpukat merupakan sumbernya alami folat yang dimana hal ini sangat penting untuk perkembangan janin supaya tetap sehat. Selain itu sintetis asam folat yang ada pada buah alpukat sangat direkomendasikan bagi semua wanita yang berencana ingin hamil.

2. Memiliki kandungan lemak baik yang baik untuk kesehatan tubuh

Mungkin anda pernah mendengar tentang kandungan lemak yang cukup banyak pada buah alpukat tidak baik untuk kesehatan tubuh dan akan mengganggu kegiatan diet anda.

Untuk bagian alpukat banyak mengandung lemak memang benar, namun lemak tersebut bukan lemak januh, melainkan itu lemak tak jenuh yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung sekaligus menurunkan tekanan darah.

3. Membantu mencegah stroke

Kandungan asam folat yang cukup tinggi pada buah alpukat bermanfaat untuk mengurangi resiko terjadinya terkena penyakit stroke.

4. Menurunkan kolesterol

Dengan mengkonsumsi buah alpukat, kolesterol jahat yang ada dalam tubuh dapat menurun sampai sebanyak 17%. Hal itu diperkuat dengan penelitian oleh beberapa orang, dilihat dari orang yang banyak makan buah alpukat dan tidak makan buah alpukat.

Sehingga dengan penelitian ini para ahli dapat menyimpulkan bahwa turunnya kadar kolesterol jahat pada tubuh disebabkan oleh beta sitosterol yang terdapat pada buah alpukat.


Baca Juga Cara Sehat dan Cepat Membakar Kalori dalam Tubuh


5. Mencegah diabetes

Diabetes adalah penyakit yang berbahaya, untuk itu cara mencegah penyakit yang satu ini anda perlu meningkatkan konsumsi buah alpukat. Hal ini karena buah alpukat mampu mengurangi kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik dalam darah.


Baca Juga Cara Sehat Mencegah Penyakit Diabetes Secara Alami


6. Kesehatan Jantung

Satu buah alpukat mengandung 23% asam folate yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa para ahli mengatakan bahwa orang yang banyak mengkonsumsi buah alpukat memiliki resiko terkena penyakit jantung yang lebih rendah.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Alpukat memiliki kandungan lutein yang merupakan antioksidan alami yang mampu memelihara kesehatan mata seiring bertambahnya usia.

Baca Juga Khasiat dan Manfaat Lemon Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Itulah beberapa manfaat dari buah alpukat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, gimana sangat bermanfaat bukan buah yang satu ini? ya iyalah, karna setiap tubuhan hidup dan tumbuhan mati yang ada didunia pasti ada manfaatnya.

Sekian dan terimakasih atas kunjungannya, semoga dengan hadirnya artikel ini bisa menambah wawasan dalam mempelajari manfaat buah-buahan.

Disqus Comments